天冷血壓高血糖高怎麼辦？蔬菜水果能助力，春節期間要多吃

春節已經日益臨近了，想想馬上就要跟親人家人們一起相聚，想想就開心。但是正是這樣濃重歡心的日子，反而對於高血壓高血糖的朋友來說要更加註意了。其實對於他們來說，忌大喜大悲，對於情緒的管理最好是能夠盡量保持平和的心態。所以在這個大團圓的日子裡，同樣也要注意保持好自己的心態，切記過度興奮。過分激動、憤怒都會刺激交感神經，使心率加快，血壓就升高了！有很多突然猝死的病例可以查證！管理情緒很考驗患者，凡事要收住、適度，保證心態平和。

芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對高血壓糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。

蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病和高血壓有一定的作用。

西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、降糖的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。

春節不可控的危險因素有太多了，如果不及時控制，很有可能會引發心血管病的悲劇發生。所以家有高血壓和糖尿病的，一定要多注意。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！