肝不好，多吃這3種東西，給脆弱的肝多層保護，「吃」掉肝病

由於大部分人都有熬夜的習慣，因此肝臟很容易出現問題，再加上飲食習慣和生活習慣的不合理，導致肝病已經成為了危害現代人的一種常見病。而且以前得肝病的大多都是老年人，但是現在很多年輕人也難逃其「魔爪」。而中醫看來，肝臟的好壞是身體健康的決定性因素之一，不管你有無肝病，養肝都是不能忽視的事情。

豬肝粳米粥

豬肝是豬的肝臟，具有補肝明目、養血、營養保健等作用，和粳米一起煮成豬肝粳米粥，能達到補血明目、養肝健脾的功效。具體做法：豬肝50克、粳米200克，這兩樣食材洗乾淨後，同時放入鍋中加水熬煮成粥。

中醫認為，蘑菇性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。有研究發現，它在調節免疫、對抗腫瘤方面有極好的效果，比較適合肝病病人。

雞蛋富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

除了飲食外，想要擁有一個健康的肝臟，戒酒、適當的運動鍛煉以及保持規律的作息也非常重要。熬夜、酗酒、不愛運動這些壞習慣也很傷肝。

良好的睡眠可以給肝臟更好的休息恢復，少飲酒可以減少酒精對肝臟的傷害，適當的運動可以減輕肝臟解毒負擔，減少脂肪在肝臟的堆積，增強肝臟造血功能。肝不好的人，每天最好是在23點前睡覺，同時戒酒戒煙，每天進行適當的運動鍛煉。

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