補氣血的那些事兒

氣血對於女人的重要性

是非常難以言喻的

就像是我們

不能沒有錢一樣重要

那麼你知道女人

補氣血應該吃什麼食物嗎?

要是你不清楚的話

下面就和Eria一起來看看吧

龍眼肉

龍眼肉我們也稱為桂圓肉

是女性滋補氣血

最為重要的一種食物

而且龍眼肉不管是

製成湯品還是酒品

都是可以很好的

調理女人氣血不足的癥狀

當然這樣的方式

多見於生理期間的女性朋友

那段時間的失血量比較大

所以可以多吃一些龍眼肉哦

當歸

當歸屬於中藥的一種常見的藥材

而且也是對於女性朋友

緩解氣血不足的良藥

在生理周期出現痛經的情況

也是可以用當歸

來及時緩解疼痛的癥狀

紅棗

紅棗一直都是

女人最常吃的一種食物

而且也是氣血調理的最佳神品

因為紅棗的營養成分

相當的高，

所以不只是可以

加快補血的作用

而且對於女性的面部膚色

也有一定的調理作用

黑豆

黑豆可以幫助

血虛和腎虛的癥狀的緩解

而且很多時候女人

也是會有腎虛的時候

但是血虛的情況

還是比較多見

所以多吃黑豆

可以緩解血虛的情況哦

枸杞

枸杞也是常見的補血中藥材

而且很多時候

在做食補的時候

都會選用枸杞的幫助

這樣對於調理氣血

都是有很好的作用

那麼補氣血按摩哪裡最有效呢？

按摩腋窩

腋窩處不僅有動靜脈血管

而且有大量的淋巴組織

擔負著血液輸送

免疫防禦功能

西醫認為

經常按摩腋窩

可以改善血液的供應

刺激淋巴

可以改善心肺功能

增進食慾

提高消化能力

還能緩解「心痛」

促進代謝物中的

尿酸、尿、無機鹽

及多餘水分順利排出

中醫則認為

按摩腋窩可以

起到調氣和血

解痙止痛

促進神經體液循環

使全身器官

享受更多養分和氧氣

按摩腋窩的方法很簡單

用左手按右腋窩

右手按左腋窩

用拇指指肚選中極泉穴

反覆揉壓直至出現

酸、麻、熱的感覺

通常按摩3-5分鐘即可

或者每天早晚

拍打腋窩3-5分鐘

至局部發熱

按摩背部

脊柱具有支持軀幹

保護內臟、保護脊髓

和進行運動的功能

它是滋養全身器官的區域

是人體督脈的行經之地

脊柱兩側的經絡

又與五臟六腑的關係密切

經常按摩

可以通暢經絡

促進氣血的循環

進而有效滋養內臟

起到保護作用

用手掌的掌根

放在被按摩者的

後背脊柱兩側肌肉上

做輕快的、柔和的迴旋運動

注意手要按住肌肉

施加一定壓力

不要在皮膚上摩擦

接著在一固定點

按揉數十秒後

將手向下移一手掌寬

再重複此操作

直至按揉完整個後背

或者用捶背的工具

敲打相應的穴位

以達到強身治病的效果

此方法方便、快捷

只要有工具

隨時可進行

不受環境限制

按摩腳底

腳底含有70多個

人體的重要穴位

而且還有6條經絡的起止在腳上

經常按摩足底

可以顯著刺激各部位反射區

使得血液循環暢通

排除積聚在體內的廢物和毒素

能夠使得新陳代謝作用正常運作

進而起到防病養生的作用

按摩腳底可以使用腳底板

或者在鵝卵石上走路

又或是每天晚上用熱水泡腳

均有利於促進身體的血液循環

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