大餐前必知：咖啡是「嗨吃後悔葯」？還能分解脂肪？

咖啡健康力

天然止痛劑

有最新研究顯示，每天早餐時間喝一杯咖啡，能使那些長時間在電腦前工作的人減少身體酸痛。

科學家們實驗發現，與沒喝咖啡的志願者相比，那些提前喝了咖啡的志願者在長達90分鐘的電腦工作後，會較少感到脖子，肩膀，手臂和手腕等處的疼痛，

心血管好拍檔

對於女性來說，每天喝1到3杯咖啡，能使她們患上心腦血管疾病的概率降低24%。

有效去水腫

很多人會很容易在早上或者吃鹹食後發生水腫，而咖啡具有一定的利尿作用，能幫助排除身體中多餘的水分，從而改善水腫。

幫助「腸輕鬆」

和粗纖維食物相比，咖啡是一種更溫和但效力更好的腸道小助手，對付宿便也很有效。有實驗發現，喝咖啡後僅4分鐘，大腸的運動就會開始增強。咖啡的「清腸」作用至少對1/3的人有效。

降低阿爾茲海默症風險

經常飲用咖啡能夠降低人們患上阿爾茨海默症和其他部分疾病的概率。

控制攝入量是關鍵

咖啡雖好，但是如果過量飲用，超標的咖啡因攝入也會對我們的健康造成很大的威脅。成年人每天的咖啡因攝取量在300毫克（mg）左右，最多不要超過400mg。

咖啡因含量一覽

早健康咖啡Tips

注意糖和奶油

額外的卡路里和脂肪的攝入，會抵消咖啡對人體的任何好處。

喝濾過的咖啡

過濾能在一定程度上除去那些低密度脂蛋白和壞膽固醇。

視覺 喬軼美 新媒體編輯 Kimi

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

識別小程序碼，觀看更多健康視頻by《時尚健康》，

關注時尚健康公眾號，健康進行到底

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！