喝咖啡會胖嗎？喝咖啡的好處和壞處有哪些？

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咖啡作為世界三大飲料之一，在我國也十分有市場，尤其是如今，不少人都喜歡喝咖啡提神醒腦，尤其是辦公室一族，今天我們就一塊來看看喝咖啡的好處和壞處。

喝咖啡的好處和壞處

好處

美容瘦身：咖啡裡面含有豐富的糖分、蛋白質以及脂肪，對皮膚以及身材都有不錯的保養功效。咖啡可以促進皮膚的新陳代謝，能夠蛋花黑眼圈，並且還能讓精力充沛，延緩衰老。

解酒：咖啡還具有解酒的功效，可以讓身體吸收的酒精快速被氧化成，轉變成二氧化碳排出身體。

舒緩情緒：咖啡具有抵抗鬱悶情緒的功效，可以讓人精神振奮，心情愉快。勞力勞動者適量喝一些咖啡還可以緩解疲勞。

防癌：咖啡裡面含有天然的抗氧化物，也就是多酚類物質，具有預防腸癌、直腸癌、乳腺癌，一直腫瘤生長，還可以保護心臟，以及活血化瘀。

養胃促消化：如果你愛吃肉，可以在飯後喝一杯咖啡，能夠去油膩，促進消化，並且咖啡裡面含有豐富的可溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有效預防和治療便秘。

壞處

適量喝咖啡的確有很多好處，但是凡事都有兩面的，比如喝咖啡會提高心臟病的患病功效，容易導致神經過敏，手心冒汗耳鳴，還會提高血壓，長期喝咖啡容易造成骨質疏鬆，女人常喝也會一定程度的影響懷孕，這是因為咖啡裡面含有咖啡因，不僅容易提高患心腦血管的概率，而且還會影響睡眠，造成不孕。

喝咖啡會胖嗎

剛才我們在聊喝咖啡的好處時，說到喝咖啡具有減肥的功效，不過大家也需要看是哪種咖啡，比如那種速溶咖啡就容易導致發胖，而且喝咖啡的時候愛大量放糖，以及牛奶的人，也容易因為攝取的熱量太多而導致發胖。

但如果是喝咖啡豆磨出來的咖啡，沒有添加大量調味料，尤其是黑咖啡，不僅不用擔心會發胖，而且還具有減肥的功效，因為黑咖啡的熱量特別低，裡面含有的咖啡鹼還會刺激身體分泌腎上腺素，從而具有分解脂肪，讓脂肪快速排出身體，從而能夠有效減肥瘦身。

飯前，運動之前來一杯黑咖啡也能加快減肥，幫助降低身體攝取食物，以及讓身體裡面的脂肪燃燒，不過大家需要注意黑咖啡每天不能超過三杯，否則容易出現各種副作用，比如血壓高、心跳加快、煩躁不安等。

你學會了嗎？有什麼想吃想學的，歡迎留言告訴我！

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