胰島素抵抗、糖尿病是吃糖多造成的嗎？

單純地多吃糖，只有可能造成糖尿，而不會直接引發糖尿病。糖尿病的發生，歸根結底還是因為機體無法有效利用糖分導致的。人體內唯一能降低血糖、促進血糖利用的生物活性物質就是胰島素,大多數糖尿病患者都是因為胰島素功能和水平出了問題。

胰島素的問題有兩種，一種是分泌不足，一種是作用不足。由於胰島素分泌不足所導致的糖尿病被稱為Ⅰ型糖尿病。胰島素分泌不足的主要原因是機體內產生了抗胰島B細胞的抗體。由於這些抗體的存在，胰島B細胞受到損害，不能有效地分泌胰島素。而Ⅱ型糖尿病，則是因為周圍組織器官對胰島素的敏感性降低，或者發生了胰島素抵抗，導致胰島素即使分泌，也無法起到作用。

如何預防糖尿病呢？遺傳方面的影響我們還無能為力，所能做到的是良好的生活方式。養成規律健康的飲食習慣（定時、定量、低脂、低糖、少碳水化合物）、適當的運動（每天至少30分鐘，每周至少150分鐘的運動）對於預防糖尿病很重要。對於非糖尿病患者，要注意控制體重，因為過度堆積的脂肪容易引發胰島素抵抗，造成胰島素無法發揮作用，引發Ⅱ型糖尿病。而良好的睡眠也是很重要的。多項研究顯示，睡眠缺乏對內分泌系統尤其是一些重要激素正常行使功能會產生廣泛而嚴重的負面作用。

所以預防糖尿病和胰島素抵抗不是單純地少吃糖就可以咯，還需要良好的生活方式，如果已經發生了胰島素抵抗和糖尿病就需要由醫生給予藥物治療哦！

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