你身邊就有高血糖的天然剋星，每天吃一點，輕鬆降血糖

高血糖、糖尿病一直困擾著更多人的生活，目前更多生活慢性疾病爆發，不僅是三高，高血糖、高血脂、高血壓，更是多出了高尿酸、高膽固醇，不僅人數不斷增加，而且發病年齡日趨年輕化，因此，大家一定要隨時注意防治心腦血管慢性疾病、生活慢性疾病，不僅要注意日常飲食，還應該注意規律地生活作息，配合適當的運動，保持良好心態。

一，洋蔥，洋蔥含有的硫醇，硫化丙稀具有降血糖，降血脂作用，尤其洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過促進細胞對糖的作用而有效降低血糖。另外，所含前例腺素A是較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降壓作用。洋蔥可生食或炒食。

二，黑木耳，黑木耳含有木耳多糖，維生素，蛋白質，胡蘿蔔素和鉀，鈉，鈣，鐵等礦物質。其中木耳多糖有降壓效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低小鼠的血糖。黑木耳可以炒菜，燉湯，作配料。

三，苦瓜，苦瓜含有大量的維生素C，研究發現，苦瓜中含有苦瓜皂苷，有非常明顯的降糖作用，有到游胰島素釋放功能。高血糖的人每天食用，可以有效控制血糖。

四，西紅柿，西紅柿含有大量天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素，番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以，高血糖人可道量食用。

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【圖片來源於網路】

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