「育兒幫」大便不調，飲食來調

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大便不調，飲食來調

醫學指導：胡小英主任醫師

文/黃蓓、歐陽學認

大便不調是兒科常見的癥狀，提示小兒脾胃運化功能失常，可分為大便秘結、大便稀爛兩種情況，根據孩子的情況從中醫辨證可分為虛實兩證。

實證：便秘者多因為燥熱內結，表現為大便乾結不通，口唇乾燥，舌紅舌苔黃干，通常兼夾有煩躁易怒、脾氣大則說明肝火旺盛，兼有口氣重，食慾差，肚子脹，舌苔厚膩，則說明兼有飲食積滯。大便稀爛者多由於脾胃濕熱所導致，表現為大便稀爛，氣味酸臭，胃口差，舌紅舌苔黃厚。

虛證：多見大便稀爛，由於脾氣虛弱所致，稍吃生冷寒涼食物則容易腹瀉，易疲倦，胃口差，舌淡舌苔白膩。但是有些氣血虛弱、久病多病的孩子，也會表現出現便秘的情況，多表現為有便意，但是排便費力，多病先干後軟或並不幹硬，容易疲倦，舌淡。

根據虛實不同，飲食調理上，實證的大便不調不宜吃辛辣燥熱食物，虛證則忌寒涼之品。日常飲食上忌食易生濕熱的食物如荔枝、榴槤、芒果、甜食、油膩、難消化之品，以免阻礙脾胃氣機運化，影響大便正常排泄。而值得注意的是很多家長看到孩子大便不調就讓孩子狂吃水果，這也是不可取的，還是要根據孩子體質分清虛實，如是燥熱內結則可以適量食用水果，但也不能過多以免傷脾敗胃，如果是飲食積滯的，則不適宜再多吃水果加重脾胃負擔了。

葯膳食療方

1、谷芽、麥芽、萊菔子各10g煮水，適於大便乾結、口氣重、胃口差、腹脹、舌苔厚膩的小兒。

2、木棉花、扁豆花、雞蛋花各10g、山楂5g、甘草5g煮水，適合大便稀爛、氣味酸臭、胃口差，舌紅舌苔黃厚的小兒。

3、淮山藥15g、芡實15g、豬肚150g煮湯喝，適合大便稀爛、稍進食寒涼食物即腹瀉，易疲倦，胃口差，舌淡的小兒。

專家簡介

胡小英，醫學碩士，廣州中醫藥大學第一臨床醫學院教授、主任中醫師、碩士研究生導師。從事中醫兒科學臨床、教學及科研工作二十餘年，主要研究方向為小兒脾胃病和兒童治未病，對於小兒厭食、疳證、便秘、腹瀉、腹痛、腸易激綜合征等消化系統疾病有較好療效，開設兒科治未病服務區，開展具有中醫特色優勢的兒童預防保健、體質辨識工作。

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