這幾種食物能幫助更快排泄尿酸，你知道嗎？

尿酸是一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物，由核酸分解和氨基酸合成及食物中攝入而來。人體內尿酸的生成量和排泄量不平衡,導致血尿酸升高從而引起各種疾病。

那麼，日常生活中，有哪些食物能幫助更快排泄尿酸呢？

西紅柿是鹼性食品，有凈化血液的功效，有助於排出血液中的尿酸，可鹼化尿液，促進尿酸的排出。

櫻桃。可以幫助人體降低尿酸水平，並有預防炎症的作用，無論是吃新鮮櫻桃還是喝櫻桃汁都有很多好處，都有助於降低尿酸。

芹菜。能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。芹菜可以視為天然的利尿葯，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，並且能夠幫助降低尿酸。

黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食品有強化腎臟功能，使尿酸順利排泄的作用。

維生素含量豐富的食物。蔬菜中的白菜、捲心菜、萵苣、莧菜、韭菜、蕃茄、蘿蔔、甘藍等，維生素含量都比較豐富，可以補充營養物質，幫助降低尿酸。

新鮮水果。選擇含果糖量較低的水果，如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、李子、橄欖等攝入。

宜大量飲水。因為人體內的尿酸有90%是通過腎臟由尿液排泄出體外，每天喝水量保持在2000毫升到3000毫升是最好的，這樣可以增加尿液，促進尿酸的排泄。另外，注意低嘌呤飲食，即少吃肉類，尤其是海鮮、動物內臟。其次，黃豆、啤酒等嘌呤含量也比較高，盡量少吃，多吃蔬菜水果，多喝水，才能促進尿酸排泄。

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