血壓高得幹不了活？這些食物堅持每天吃一口，遠離高血壓併發症
高血壓常見的癥狀之一，可表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛。血壓過高時，內臟及四肢小動脈顯著收縮，因腦部血管收縮力差，產生頭疼，甚至有時引發噁心、嘔吐的現象。
每到冬季，心血管疾病就會呈「井噴」模式高發，很大一部分原因是因為血壓控制不好。因為寒冷的天氣，人體血管容易收縮，引起血壓波動，從而誘發或加重冠心病等，或導致心衰、心律失常等疾病。
高血壓早期還會有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。那麼我們日常如何防治高血壓呢？除了藥物降壓外，那就是需要改善不良的生活方式，注重飲食調理，這裡小編給大家分享一些能夠降壓的天然小食材，平時可以經常食用哦。
血壓高得幹不了活？這些食物堅持每天吃一口，遠離高血壓併發症
白蘿蔔可以降胝血脂、軟化血管、穩定血壓，能夠防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。而且不良還可以消食解毒，預防流行性感冒。
海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
清明菜是大部分農村人都知道的一種野菜，清明菜中含有特殊物質，能夠擴張局部血管，這對治療非傳染性潰瘍創傷，治療高血壓等症均有療效。
玉米須常飲有減肥感化，對防治動脈粥樣軟化、高血壓病大有裨益。對付「三高」的病人喝了，會取得一定的優越改進，具有很好的降三高的成效。
薺菜的降壓作用是極佳的，但其採摘時要注意取用初春時節的幼苗，這樣才能產生最好的治療效果。其幼苗作菜食用，清香可口。梵谷血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程，可以有效降低血壓。
向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
山楂水可以起到不錯的降血壓的效果，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地降低血糖血壓。
燕麥：營養價值高，含有人體需要的全部蛋白質，特別是賴氨酸含量高，脂肪中含有大量的亞油酸，消化吸收率也較高。燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。
菊花茶疏風散熱，明目養肝，是寧神靜氣的天然茶品。長期堅持喝具有舒眠、降血壓、舒緩頭痛的作用。特別是對於長期對著電腦的上班族來說，桌邊常備菊花茶，可有效緩解眼睛疲勞，提升工作效率。喝起來更加安心，細細品嘗，裡面還有一絲淡淡的花香，真是沁人心脾！
葛根是一種藤本植物葛的根部，葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，用它來泡茶喝可以很好的緩解高血壓。
紫薯
紫薯是一種非常營養的食物，其營養價值超過紅薯。研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，而且不會導致身體發胖，非常適合體重超標的高血壓患者食用。
柿子
之前有粉絲朋友留言說高血壓不能吃柿子，不過小編要再給大家強調一個，柿子的營養價值是很高的，柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。不過喝酒之後千萬不能吃柿子哦，會引起中毒的。
杏仁
年底少不了的就是吃乾果，高血壓患者也不要害怕，杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。所以高血壓患者可以吃杏仁。
大麥茶有助於消化，疏肝理氣，有助於調節胃腸功能。它還包含人體所需的17種微量元素，可以增加食慾、暖和腸胃，還能有效的降低血糖。
黑苦蕎茶有「黑珍珠」之稱，具有降血糖、降血脂，還有降血壓，增強人體免疫力的作用，飯後喝一杯，身體更健康。
土豆
土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點。而且土豆中含有豐富的鉀，常吃土豆有助於降低血壓，還可保護心臟健康。
蓮子心是大家都非常熟悉的一種食材，它有降火清熱的功效，很多人會在上火的時候飲用蓮子心泡的茶去火。蓮子心除了清火還能擴張血管，達到降低血壓的目的。很多人都知道蓮子心可以清熱解毒，因此，人們往往在上火的時候會飲用蓮子心茶。蓮子心中含有生物鹼，這種物質被人體吸收後會擴張血管，有效的降血壓。
絞股藍
絞股藍號稱「南方人蔘」，生長在南方的絞股藍藥用含量比較高，民間稱其為神奇的「不老長壽藥草」。有保肝解毒、降血壓、降血脂血糖的功效。絞股藍具有類似人蔘的功效而無寒涼燥熱及其副作用，能延長細胞壽命、增強細胞活力。有抗高血脂症、抗動脈粥樣硬化、抗疲勞、抗糖皮質激素副作用、抗衰老、抗腫瘤等「六抗」作用
※心血管疾病高發季節，每天吃點它，清除血液垃圾、讓血管年輕5歲
※高血脂的福音來了，堅持每天吃口它們，再也不用四處求醫了
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