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一穴位排毒去水,睡前一按,醒來輕5斤,太牛了!

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下半身肥胖的人群想要減肥的話,要注意自己的飲食,也可以結合按摩來減肥,可以按按三陰交、肝膽經,下面我們來看看具體介紹。



睡眠減重法!晚上11時入眠+澡後按摩

中醫的12經絡理論認為,晚上11時至凌晨1時是膽經運行的時候,此時身體進入熟睡階段,有助於引導陽氣下降入腎,維持五臟六腑的機能通暢,達到養生的功效;若此時還無法入睡,膽經運行瘀滯、不暢通,導致容易在大小腿外側囤積脂肪和水分滯留的情況。而凌晨1時至3時屬於肝經運行的時候,若此時還在當夜貓族,影響肝解毒和全身新陳代謝功能,減損腎氣,容易在大腿內側形成贅肉。



中醫上認為,膽經分布於腿部和臀部外側,肝經主走腿部內側上可到會陰部,若要擺脫下半身肥胖,無論是水腫型或脂肪型,除了運動和飲食控制之外,準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法,而睡前趁洗完澡後敲打或按摩肝膽經,更有利於雕塑體型。



晚睡易下半身虛胖,上班族按摩三陰交穴排水


敲打肝膽經不僅有助於預防下半身的脂肪囤積,對於虛胖的水腫身材也有不錯的雕塑效果。晚睡的人容易血虛,睡的時間不足則會引發氣虛,新陳代謝變差,出現易胖、疲倦、氣弱、走路會喘、四肢肌肉鬆軟無力的現象。這類型的肥胖,中醫臨床多用山楂、貝母幫助脂肪代謝,再搭配黃耆補氣,減重順便調養體質。


針對下半身容易水腫的女性,中醫師建議久坐的上班族,若按壓皮膚組織感覺表皮有壓痕、凹陷,約3至5秒可恢復原狀,通常與淋巴循環差有關,平時可多按摩三陰交穴和陰陵泉穴。


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