缺了這一點，你什麼都做不好

沒有專註力，努力就是無用功。

——江晚舟

這是江晚舟在隨書的第46篇原創文章

1

回想起學生時代，我們都會有這樣的疑惑，為什麼有的人學習時間沒我長，卻學得比我好？

記得高中那會兒和同桌一起做作業，同樣的量，相比我，他既做得快，正確率又高。

我說：「一定是你的智商佔據了絕對優勢。」

同桌翻了個白眼：「不要狡辯，這些題又不難，而且老師都講過好嗎？再說，你看看你，做題的時候，東瞅瞅西看看，又是聽歌，又是吃零食，還偶爾瞄一下手機，你專註一點好嗎？這樣子的學習狀態很容易分心的。」

聽了同桌的話後，我偷偷地觀察了一下班裡的那些學霸，果不其然，他們學習的時候，就像是入定了一樣，與周圍的環境好像有一道無形的牆，好像誰也打擾不了他們的修行。

隨後，我也開始嘗試著在學習的時候，保持這種一心一意的專註狀態，把凡是能讓我分心的東西都從眼前挪開。

慢慢的，我發現自己的學習效率真的明顯提高了。

因為這樣的學習狀態帶來的感覺，就像是看一部有吸引力的小說，在看到結局之前，一直都可以保持專註。

不得不說，這種感覺真的很棒。

俞敏洪曾說：

一個人不在於他喜歡做什麼，而在於學會喜歡正在做的事情。一心一意熟讀幾本書、一心一意學習一個專業、一心一意做成一個事業、一心一意愛一個人，未嘗不是一件無比幸福的事情。

所謂一心一意，指的就是做事的專註力。

2

前兩天，公司一個新入職的同事，小A，說起了她的求職經歷。

因為大學剛畢業，沒有什麼明確的目標，對未來充滿了迷茫，所以找工作也是漫無目的地找。

結果呢，面試的時候總被問到這樣的問題：你為什麼不找興趣相關的工作？為什麼不往找專業對口的工作？你的職業規劃是？

額，都是一針見血的問題，小A只能模稜兩可地回答。

在面試結果都不盡如人意的情況下，小A結合自己失敗的經驗進行反思：這樣漫無目的地找工作簡直難如登天，之所以失敗，就是因為自己沒有一個明確的方向。

目前自己有三個選擇：一是難度低的文職類工作，二是專業對口的工作，三是興趣相關的工作。

然後，小A鼓起勇氣，決定先嘗試一下自己感興趣的寫作方向。

她在投簡歷的時候，直接定位到相關類型的公司，及想從事的職位，然後簡略的篩選，再一對一去面試，這樣堅持了兩周。

然後，很幸運，她得到了現在的工作機會，小A說真後悔之前大海撈針，浪費時間。

我深有感觸，曾經在一篇文章里看到一個心理學實驗：

同一天不同時間給參與實驗的志願者發送信息，讓他們記錄自己的所做、所思、所感、以及所處的環境，並回答三個問題：

「你覺得心情怎麼樣？」

「你想的事情是正在做的事情嗎？」

「如果不是，那麼你想的事情是愉悅的，令人不快的還是中性的？」

來自83個國家5000名志願者參與了研究，從搜集來的數據中，研究學者發現：

人們在醒著的時候，大約有47%的時間都在做白日夢，回憶過去或是計劃未來，這些幻想會讓你產生情緒上的波動，極大地削弱你認真做事情的專註力。

心理學家得出結論，也就是著名的「心流」理論：

當人們心裡想的事跟做的事一致的時候，感受最快樂。

這就是專註力的力量，不僅會讓你感到快樂，還會讓你離成功更進一步。

就像小A，她在求職時，無論把自己的求職方向定在自己感興趣的，還是專業相關的，在一段時間內，專心沿著一個固定方向去找，都會容易許多。

正如馬克吐溫所說：

人的思想是了不起的，只要專註於某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績來。

3

有相關研究證明，專註力的缺失，大大增加了成功做事的難度。

蓋洛普民調發現：

僅有6%的中國職場人士表示對工作「很投入」，而美國職員全情投入工作的人數也只有不到30%，由此造成的經濟代價達到數萬億美元。

美國加州大學歐文分校的教授研究發現，企業職員在日常工作中平均每3分05秒就會被打斷一次，而要重新進入工作狀態需要25分鐘左右的時間。

所以，沒有專註力是一個相對普遍的現象，因為做到專註遠沒有那麼簡單，就像戈爾曼在《專註》一書中所說：

現代生活中，我們每天要接觸那麼多人，加上無所不在的電話、視頻、網路、電視等信息，想要做到專註更是難上加難，而這一切還是外在的因素，我們的內在也會分心、胡思亂想，或依習慣總想先處理那些簡單的、例行的、不需深思的事情，導致好多重要的事都一直被擱置，相當可惜。

但，做到專註不容易，我們就可以聽之任之了嗎？

關於這個問題，村上春樹說得很形象：

沒有專註力的人生,就彷彿大睜著雙眼卻什麼也看不見。

就如同迷失在一片荒原中，卻總也找不到走出去的路。

所以，雖然專註沒有那麼容易做到，但我們仍需要儘力去提高自己的專註力，去找到那條正確的出路。

在這一點上，蘋果的喬布斯簡直做到了極致。

喬布斯重返蘋果時，公司正瀕臨破產。參加產品會議時，他發現公司的電腦和外設產品又多又雜，他說：

"停，這簡直瘋了。"

他抓起筆在白板上畫了一個田字格，在上方兩格中填入了消費者、專業人士，下方兩格中則分別填入了台式機和筆記本電腦。從此，蘋果砍掉了所有與此無關的業務，只保留了四種產品，公司得救了。

然後，喬布斯在一次會議上，讓大家說出接下來應該做的 10 件事，經過一番討論和調整之後，終於確定了10 件重要的事，但，喬布斯大筆一揮，把其中的七項劃掉，說：

"我們只能做三件事。"

這就是喬布斯的成功秘訣：

一切都簡化了，這正是我所追求的，既專註，又簡單。

4

心理學家埃倫·蘭格說：

倘若心不在焉地生活，你便看不到、聽不到、品嘗不到、體驗不到許許多多可能讓枯燥乏味的生活變得豐富刺激的事物。

我想，這就是我們需要提高專註力的原因。

有了專註力，我們不再是眼神空洞的無效地生活，我們會離枯燥乏味的生活越來越遠。

因為，專註力，就像是一場必勝的拉鋸戰，你用盡全力，你離成功就不遠了。

本文圖片來源於網路

-END-

舟舟小劇場

我問小楚：你一般怎麼過周末？

小楚：我一般買一本書來看，和家人聊聊天。

我：那挺好的，你是看多久書，聊多久天呢？

小楚：時間上一般是5比1

我：嗯嗯，看50分鐘書，聊10分鐘天，很自覺嘛。

小楚（有點心虛）：是聊天50分鐘，看書10分鐘。

我：......

作者：江晚舟，隨書家的「舟舟老師「，會說東北話的南方姑娘，時而溫暖，時而犀利，用文字切開生活兩面。

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