准媽媽如何吃掉孕期黃褐斑

導讀：懷孕後准媽媽免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。為了達到防斑治斑的目的，孕婦要忌吃油膩的食物，烹調方法也應注意，盡量避免煎炸，以免「上火」，加重內分泌的失衡。

准媽媽如何吃掉孕期黃褐斑

懷孕初期一切都很正常，沒有什麼異樣反應，到了第四個月的時候，臉上開始出現一些淺淺的黃褐斑，本來斑點又少又淺，不久之後變得很嚴重，並且逐漸形成塊狀，就像兩頰上貼上了一層黃色的紙，非常令人苦惱。四處找方子去孕期黃褐斑，可是都沒找到好產品，塗的抹的效果不大，黃褐斑的斑塊有越來越深的架勢，休息不好的時候更明顯，夏天也是，黃褐斑的顏色更深了。

女性懷孕 3-5 個月後就會出現，直到分娩後才逐漸消退，叫做妊娠性黃褐斑。懷孕中所發生黃褐斑的色素沉著因人而異，分娩後會逐漸變淺。但是也有可能並不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺。

為了達到防斑治斑的目的，生活調理與藥物治療應當並駕齊驅。生活上主要是要從吃抓起。孕婦要忌吃油膩的食物，烹調方法也應注意，盡量避免煎炸，以免「上火」，加重內分泌的失衡。現在就讓我們看看，哪些食物能助我們除去可惡的黃褐斑吧！

1. 獼猴桃

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，能干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

麻麻提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2. 西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它含有豐富的番茄紅素、維生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

麻麻提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

麻麻推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。西紅柿對治療黃褐斑有很好的療效，准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷臉，15-20分鐘後再用清水洗凈。

3. 檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

麻麻提醒：檸檬極酸，多吃會損傷牙齒。

4. 各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜。它們具有非同一般的美白功效，准媽媽也要多多享用。

麻麻提醒：豆製品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

5. 黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能減緩皮膚衰老，更能抑制皮膚色素沉著。

麻麻推薦：大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克，洗凈、浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調服，每日3次。對消除黃褐斑很有功效。

6. 牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、使皮膚潤澤細嫩的作用。

麻麻推薦：桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放進小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

7. 帶穀皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

麻麻推薦：豬腎薏苡仁粥。豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克放入鍋中，加水適量並用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚的功效。

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