口氣看出腸胃好壞，往漱口水裡加生薑，口臭消失了！

【大臉說】實際上造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題，我們腸胃上火也會導致口臭的現象。所以口臭也會從側面反映出一個人腸胃的健康程度。

要解決這個問題就要從問題的根源入手，那就是要解決腸胃上火的問題。

口臭多是因為細菌在分解嘴裡殘留的食物，產生硫化合物，散發出惡臭味。即使牙刷得再乾淨，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。因此，建議刷牙時一定要刷舌苔。

在刷牙的時候可以在漱口水裡加入一些有去火功效的食材，這樣可以幫助我們很好的解決口臭的問題，生薑和紅糖就是一個很好的組合。

生薑屬於涼性的食材它可以很好的中和人體中的熱量起到去火的作用，紅糖有利於促進血液的循環幫助排除體內的垃圾。這兩者共同作用就會很好的幫助解決口臭的問題。另外還可以用一些茶品刷牙。因為茶葉當中都含有特殊的茶葉鹼，這種生物活性物質具有很好的「瀉火」的作用。

口臭的原因

齲齒

齲齒就是在齲齒的洞內的食物殘渣，由於沒有及時清理乾淨而造成細菌叢生的狀況，而細菌的腐敗分解功能使得口腔內出現食物殘渣的腐敗臭味。因此及時修補齲齒是解決口臭的手段之一。

口腔疾病

口腔內的疾病往往能夠直接導致口乾口苦，如牙齒有齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎等，這些疾病都會破壞口腔環境，使口腔不清潔，出現口苦異味。

便秘性口臭

也屬於身體代謝因素，便秘的女性很多，宿便會使得腸道堵塞，體內毒素積累，會產生一定口臭。

吸煙導致口臭

煙草中的尼古丁等有害物質會影響人體正常的血液循環，使局部免疫力下降，最終引發口臭等身體疾患。吸煙還是各種口腔疾病(包括牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜炎等)的誘發因素，從而引起口臭。

鼻炎會導致口臭

當人患有各種鼻炎疾病時，鼻腔分泌液向後流入鼻咽部，即「鼻漏」現象，引發鼻咽炎症候群，從而影響口氣。

胃腸道疾病

在大家胃腸道消化功能不好的時候，可能會出現口苦的現象，中醫認為：「諸病於內，必形於外。」脾開竅於口，與口味有極大聯繫，若脾胃火大，則多可出現口苦口乾。

肝膽濕熱

中醫認為，口乾、口苦有可能是由於肝膽濕熱，也有可能是胃火熾盛。胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，可出現胃中嘈雜，消谷善飢等症，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾、口腔糜爛、牙齦腫痛、咽干、小便短赤、大便秘結等症。可用一些清熱生津的中藥。

肝火旺還有這幾個表現：愛發脾氣、大便乾結、小便發黃、精神不好、容易瞌睡、頭暈、臉色發紅、身體悶熱、失眠、惡食擇食、眩暈口苦等。

對於肝火旺，胃熱引起的口乾、口苦、口臭等情況，可以自制一杯清肝利膽，去火消炎的茶飲。

自製口氣清新茶

自製清肝去火茶——蒲公英甘菊茶

功效：清肝利膽，去胃火、去肝火，排肝毒，防治咽炎

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，（一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感）然後烘乾炒製成茶，備用；

2、菊花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，即可。

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

注意：此三味方子性寒涼，如果脾胃嚴重虛寒者，慎用，或者搭配刺玫花、生薑片、大棗等溫和之物一起泡水喝！

蒲公英相信大家都很熟悉，不僅是好吃的野菜，也是中醫裡面常用的一味中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

自製清腸養胃粥——藿香粥

功效：此粥方有「散暑氣，辟惡氣」的功效，而且有治脾胃、開胃、進食的功效。

做法：

1、將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用；

2、將粳米50克淘洗凈，鍋內加水適量，大火燒沸轉小火熬煮，等粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

自製祛熱下火粥——麥冬粥

功效：中醫專家提示，這款粥有治潮熱、口乾、心煩的功效。但是注意，氣弱胃寒的人不適宜多吃。

做法：

1、將麥冬20—30克洗凈，入鍋加水煮熬，棄渣取葯汁待用；

2、粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內，加水適量。再將麥冬汁和冰糖適量加入鍋內，大火煮沸轉小火煮熟即成。

速效治口臭

咀嚼茶葉去口臭

將一小撮茶葉放入口中細細咀嚼能夠幫助去除口臭。這是因為茶葉具有消菌作用，能夠消滅殘留在口腔中形成口臭的細菌。如果是單嚼茶葉很容易將茶葉渣殘留在口腔中，可以考慮將茶葉與低糖口香糖一起咀嚼，能夠更快地去除口臭。

丁香去除口臭

丁香2克，分數次含於口中，可除口臭。

平時生活中大家要注意口腔的清潔，適量飲水，如果出現長期性頑固性的口乾口苦，最好及時就醫，以免延誤病情。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，實用不啰嗦的養生資訊，10萬達人的健康選擇。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質量的小夥伴！

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