養生之道：肝癌預防 五招搞定！

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肝癌的發生，有很大程度上是由於生活上的原因，自己的惡習會導致很多疾病，其中包括肝癌。

肝癌背後主要包括八大惡習：愛吃油膩食物、食用加工食品、過度吸煙、胡亂吃藥、睡眠不足、染上吸毒、久坐不動、七情鬱結等惡習都容易誘發肝癌。那麼針對這些惡習，要怎麼積極預防肝癌呢？

1、要預防肝炎。

使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，不僅小孩生下來要注射乙肝疫苗，成年人沒有注射過乙肝疫苗的、沒有得過肝炎的也可以注射乙肝疫苗。但估計需幾十年時間才能見到效果。除注射乙肝疫苗外，還需注意其他傳播途徑的控制，如飲食、手術、輸血、注射、針灸和理髮等。肝癌的發病原因之一是由病毒引起的，要預防乙肝病毒還要從飲食衛生、生活習慣著手。要勤洗手，分餐。值得注意的一點是有肝炎者不能當廚師。

2、不能吃發霉的、糊了的食物。

這類食物含有黃曲霉素，這種物質致癌。吃發霉的食物也容易引發肝癌。還有免淘米，在塑料袋裡如果遇到高溫，糧食里的溫度高，水分大於16%，就會發霉。發霉的食物一定要晾乾，例如：玉米、花生、花生油、花生醬等是容易發霉的食物，這些食物要注意保管。

3、飲水衛生不要污染，有化學物質飲用水容易讓人長癌。

自來水也不一定乾淨，5層以上的高樓樓頂有水箱，水箱應有專人清潔，最好進行二次消毒，水箱的箱體也應使用不會污染水的化學物質。

4、適當補硒。針對低硒人群採用富硒酵母、硒多糖、富硒鹽補充硒元素，提高血硒水平。

5、減少亞硝胺攝入以及戒煙，戒酒。吸煙、喝酒也對脂肪肝不好，喝葡萄酒、啤酒、少量的酒可以活血化淤，其實並不是這樣的，酒精對人的身體有害。胃裡的胃粘膜對人體有保護作用，酒精能夠把胃粘膜消化掉，胃的細胞受傷，食物中的有毒物質就容易被胃吸收。這樣就容易引起酒精性的肝炎，降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能，損害肝臟的解毒功能。這就是為什麼喝酒的人解毒功能差，易引起酒精性的肝硬化，一部分肝硬化會轉變為肝癌。

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