想要寶寶更健康，一歲前這些大肌肉需要多練習 還不給你家寶寶鍛煉一下

在寶寶的發展過程中，如果你的寶寶發展遲緩，不用擔心，因為大部分寶寶都是後天的環境因素的影響，所以我們就要了解寶寶在1歲以前哪裡大肌肉需要多練習。

4個月的寶寶就要學會翻身，在寶寶滿月後可以練習抬頭趴，因為抬頭趴可以讓寶寶的背部的肌肉有助於接下來4個月的翻身練習。我們在練習寶寶翻身的時候，可以稍微輔助一下，讓他側身，寶寶的背肌力量就會自己撐起來。若是寶寶4個月還不會翻身，接下來的3個月內，我們可以加強寶寶跨大腿，有助於翻身的一個練習。

6-7個月的寶寶應該要有坐的能力，在寶寶滿4個月後，我們可以讓他坐躺椅練習，每次不超過15分鐘，訓練寶寶的背肌有力氣，假如7個月還不會坐，這個時候就要加強背部肌肉的練習.

就是讓寶寶的身體去找一個平衡點，然後讓他自己去搖晃，這個時候有一個輔助的滾筒，可以讓寶寶去平衡，然後前後搖晃，讓寶寶每一天都有一個5-10分鐘的練習，讓寶寶的屈膝然後我們的大腿兩側可以稍微頂一下寶寶的腳，讓他的不會變伸直，寶寶自己就會找一個平衡，我們要留意不要讓寶寶往前，頭會撞到地板。

9個月的寶寶差不多就會站了，但是寶寶的腿部肌肉張力沒有那麼好，可能你抱他起來，讓他站的時候，他的腿會軟軟的，甚至會一屁股坐下來，這個時候也可以藉助上面滾筒的輔助工具，讓寶寶做屈膝的動作，用玩的方式，增加寶寶腿部姿勢的時間延長，每天鍛煉5-10分鐘，當寶寶會站會蹲，接下來就要學走，就不會有太大的問題.

爸爸媽媽一定要給寶寶充足的刺激與活動，寶寶才能有發展的機會，這樣寶寶才會更健康。

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