真正能堅持到最後的不到 1%
健身
02-13
據說90%的健身者都是這樣的
剛開始
看到別人身材好
下定決心要健身
要練好身材
於是辦了健身卡
鬥志昂揚的去健身
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每天堅持打卡
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每一個器械都不放過
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每一塊肌肉都要練到位
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想像著練完之後身材一定是這樣的
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身邊的朋友都是羨慕崇拜的眼神
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夢想很豐滿
現實卻很骨感
每天除了無味的水煮餐
就是瘋狂克制飲食
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每次練完後
肌肉的酸痛簡直無法言表
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堅持一周後
滿懷信心的站上體重秤
卻發現
數字驚人的沒有什麼變化
甚至還增加了
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照照鏡子
腹肌仍然沒有打敗肚腩
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已經按捺不住內心的狂躁了
為什麼努力辛苦一周白費了？
於是開始慢慢懈怠
練得也不專心了
去健身房溜達一圈
拍個照
看看別人練
也就完事了
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想吃什麼就吃
也不那麼克制了
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想偷懶就索性不去練了
就這樣一而再
再而三的
健身房也就成了路過了
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其實，也就只需要再堅持那麼幾個月
甚至只需要幾周
你就會發現身材明顯的變化
這個妹子堅持了六周，
氣質瞬間提升了幾個level
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其實，對於健身初級者來說
剛開始的兩周只是身體的一個適應過程
並不會發生很明顯的變化
然而，就是這個時間段
有多少人就直接放棄了
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其實，只要你堅持下來
你會感覺到
兩周後
健身會越來越進入狀態
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3~6個月後
脂肪慢慢在減少
肚子上的腹肌也隱隱若現
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堅持1年後
再照鏡子
你會看到
原來自己也可以這麼有型
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為什麼需要堅持這麼久才看到效果？
人體胃細胞七天更新一次
皮膚細胞二十八天左右更新一次
肝臟細胞一百八十天左右更新一次
在一年的時間裡
身體98%的細胞都會被重新更新一次
骨細胞的更新需要七年
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慢慢的
健身已經成為生活中的一部分
有它不多
但沒它渾身都難受
健身
就是不斷堅持的過程
真正能堅持到最後的不到 1%
但好身材也只屬於這1%
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迎接一個全新的自己
並不容易
放棄可以找到一萬個理由
堅持只需要一個信念
【No Pain，No Gain】
