瑜伽練習中發現亞健康的自我判斷

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在健康診斷體系裡面，講到最實用的是手診和面診的內容，今天的主題先來講手診。

敏感手：

手診裡面，我們認為手掌是人體的健康顯示屏。所以朋友們有留意過自己的這雙手嗎？現在把手伸出來認真的觀察一下，看看手是紅潤的還是發黃的，是乾癟的還是充滿了光澤有力有彈性的，在手診學裡面首先我們做一個判斷，那隻手最能反應我們的健康狀況？下面一起來做一個小動作，來找到反應自己健康狀況最準確的這隻手，稱之為敏感手，所有的健康狀況看自己的這隻敏感手，以它為主分析問題。

做法：雙手五指張開，手心相對打開於肩膀同寬，手指快速食指交叉相握拳，觀察哪只手的食指食壓在下面的，哪只拇指在下面那這個手就是敏感手，它比較敏感所以本能的反應。

大家是否都找到了自己的敏感手，在中醫上左手為先天，右手為後天。所以一個反應了先天和後天，但觀察健康狀況以敏感手為主來判斷。

下面來觀察敏感手：

一.溫度：

二.手腳出汗：

三.手掌的顏色：

1.手掌心蒼白就是氣血不足，血虛的狀態，容易健忘。

2.手掌心發紅是內熱，偏向於心火，容易煩躁發火。

3.女士的掌心容易發紅和發黃，如果發黃是脾虛的表現和內濕，不愛動。

4.瘦弱的女生手掌心會發青，經絡血管比較明顯，不愛和不易吃涼東西，是屬於寒性體制。吃了涼東西就腹脹，腹瀉，拉肚子，肚子痛。

所以說手掌是健康顯示屏身體狀況都在上面了，經常留意自己的手，提醒自己注意健康狀況。

四.手指肚:

1.正常人手指肚是有彈性的，觀察手指的末梢，如果身體強壯了就會比較飽滿。2.顏色發紅或者發深，甚至比手掌顏色還要深，如果是這樣就說明你的大腦疲勞過度。

手指的中指走一條重要的經絡：心包經。中指偏向拇指反應血壓失常或者偏高。偏向小指是血壓偏低，氣血不足，血虛，偏疲乏，如下圖，五指張開和並在一起的手指都是中指偏向小指，這樣的手指是許多人都有的，不是個例，因此，中指偏向小指的狀況多是氣血不足，血壓偏低或者是容易血虛，頭暈，偏疲乏的狀況。

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