自測缺少哪種維生素！

缺維生素A：

指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠；

缺維生素B1：

對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛；

缺維生素B2：

嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應；

缺維生素B3：

舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落；

缺維生素B6：

舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜乾燥；

缺少維生素B12：

行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛；

缺少維生素C：

傷口不易癒合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。

如果發現有上述現象，最好請教營養師，不要擅自服用維生素。

（圖和資料來自網路）

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