春節期間的養生保健，胃氣是養生之王！

調理胃氣：三個方法很簡單

「存得一分胃氣，保得一份生命。」那麼該怎麼來存胃氣呢？三個方法很簡單！喝米粥、搓手、動腳就可以！

1、喝米粥

這種米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大棗、山藥。因為小米是養胃佳品，而薏米則可以健脾利濕，大棗能益氣補血，山藥能平補肺脾腎三臟，兼有除濕作用。

把這四種食物搭配在一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正氣、補胃氣的作用。

2、搓手

我經常給患者推薦，就是搓搓手，多動動腳趾，都可以健胃。

①吃飯前，先摩拳，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內關穴，左右旋轉摩擦來刺激這個穴位。

②然後雙手掌相互摩擦至發熱為止，這個動作是為了激發手心的勞宮穴。

③最後十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。

這個動作的目的是為了讓這三個穴位發熱，這樣的話心包經的功能就會有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增強了。

3、動腳趾

腳趾按摩對人體保健養生療效很不錯，脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可以有效地促進體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果我們日常生活中能多多注意對腳趾的保健，長期下來就能起到調養脾胃的養生功效。

我們可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩隻腳可以分別鍛煉，也可以同時進行，一天抽出個10～20分鐘，做2～3次。長期堅持下去，胃腸的功能就會逐漸增強。■

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