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辟穀,低碳飲食法,能幫助糖尿病人控制好血糖嗎?

還有就是高胰島素血症的,他是不能餓的,一餓了以後,就會出現一過性低血糖,後面就會導致反應性高血糖。因為飢餓很容易,特別是我們已經感覺到餓的時候,其實升糖激素已經大量分泌了。

我們很多人說,我餓了以後,我一測血糖,血糖反而高了,並不是我想像的,我一餓的時候,我感覺餓的時候,我一測血糖應該是低的。

當你感覺到餓的時候,這個時候我們身體里都已經有神經反應,已經有激素反應了,升糖激素已經大量分泌了,你這個時候你的感覺比你身體的反應速度是要慢的,餓已經導致了升糖激素大量分泌。

還有,如果我們運動過度,再加上飢餓的話,也容易出現什麼?反應性高血糖。還有一個,就是我們很多人用腦過度,什麼叫用腦過度呢?就是我們很多人喜歡啊餓著自己的時候,看書學習啊,一看就看到大半夜去,那這個時候就容易導致什麼?飢餓性的反應性的高血糖。

因為我們腦子用葡萄糖用的量是最大的,而我們腦子也是最需要葡萄糖的,它最害怕的是血糖偏低。所以你用腦過度的情況下,你身體是分泌激素,拚命維持你的血糖,不讓你的肌肉細胞、不讓你的脂肪細胞去吸收葡萄糖,而保證血液里的葡萄糖夠大腦使用。

我們現在還有一些人,採取了低碳飲食法。也就是說,比如辟穀,或者是飢餓的方法,來降低血糖。短期內,如果你胰島功能好,短期內你的血糖會控制住,你的血糖會控制的低。

但是如果你胰島功能差,特別是你胰島素分泌的少的話,你長期低碳飲食,第一個容易誘發低血糖,第二容易誘發反應性高血糖,第三個容易導致酮症酸中毒,關鍵是容易導致你免疫力降低。

所以低碳飲食的方法,只有在醫生的指導下,或者在營養師的指導下,短期內使用,千萬不能長期使用。

所以有一個朋友問我,葉梁老師,我能不能辟穀?

我說,你要是辟穀的話,你一定要監測血糖,同時你最好要測一下你的尿里有沒有酮體。如果你出現了酮症酸中毒,那對你身體的傷害是更大的。

那除了餓的問題型的話,我們下面講的就是骨質疏鬆型。糖尿病人很容易出現骨質疏鬆。這是因為什麼呢?我們血糖高,容易導致鎂鈣從尿液里排出去。同時我們糖尿病人因為飲食控制,因為長期吃大量的粗糧,容易引發骨頭的營養吸收不夠,弱,也容易導致骨質疏鬆。

而一旦出現骨質疏鬆的話,我們的骨細胞的、正常的幫助我們身體控制血糖的能力,就受到影響,所以會導致骨細胞胰島素抵抗。

同時,由於我們成骨細胞分泌的骨鈣素減少了,容易導致我們胰島細胞功能受損。特別是到冬天,更容易導致我們胰島細胞功能受損,腸促胰素的功能受損。同時呢,出現胰島素抵抗。

所以我說了,如果你是糖尿病人,你發現你一到冬天骨頭疼,全身疼,到處難受,然後呢你的血糖又很難控制的話,你一定要想到是不是骨質疏鬆,導致了你的骨鈣素減少了,你的胰島功能越來越差了,你的腸促胰素的功能越來越差了,你的胰島素抵抗越來越嚴重了。

特別是你一到天冷了,或天氣一變,你就關節疼痛,身體疼痛,那這個時候呢,你還會出現應激反應,還會導致很多升糖激素分泌。特別是骨關節炎的朋友,你會有大量的升糖激素分泌,來對抗你自身的胰島素。

所以骨質疏鬆型的朋友,應該怎麼辦?單純補鈣是不行的,老年人不是單純靠補鈣能解決問題的。老年人應該是什麼?應該學會補全骨營養素,解決自己的骨質疏鬆的問題。

如果你補鈣補了一年兩年三年,你還是解決不了骨質疏鬆的問題的話,那你的問題不是缺鈣,你的問題是缺全骨營養素。

(欲知後事如何,請看明日文章)


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