女人經量少、不來月經？小心「早衰」！吃這幾樣活血調經，顯年輕

相比其他現象，很少有人會對月經量少引起重視。現在的很多年輕女性月經量少總是不當回事，如果是長時間的量少就會有嚴重的後果。月經時女人身體的檢測表，月經要是不正常，就說明我們身上存在某些病狀

生活中，不少女性朋友會有月經推遲，經量少的情況。女性月經周期一般為21～35天，平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。

關於月經，一般我們重點考察這麼幾個指標：

月經周期：即兩次月經第一天的間隔時間，21～35天都是正常的，平均28天；

經期：即來月經時持續出血的時間，2～8天都是正常的，平均4～6天；

經量：即月經期總出血量，20～60mL都是正常的。

女人經量少、不來月經？小心「早衰」！吃這幾樣活血調經，顯年輕

山楂中富含豐富的維生素C 其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達到98mg/100g，這個含量是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微循環，有美白祛斑的作用。

有一類人群月經會延後，有時候不來，經量少，經色黑、暗淡，這類人平時夜尿較多，舌質淡，這是腎虛引起的月經少、月經不來，用黑桑葚煮粥來吃，能改善，還能補血生血，抵抗衰老，防止皮膚老化哦。

紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

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