戊戌年初之氣養生要略
【小編說】隨著戊戌年的腳步悄然而至，「辛氏節氣養生」專欄又與大家見面啦。今天我們就來聊聊戊戌年初之氣的養生要略，正安聚友會天津分會副會長辛躍英老師帶領大家一起跟上天地的節奏！（音頻節選自辛老師在心說養生班的微課錄音）
辛老師說
戊戌年初之氣是從丁酉年的大寒到戊戌年的驚蟄。戊戌年，是火運太過之年。敏感的人在大寒前後就已經感覺到了身體的變化。
1
能量不足，虛火上炎
受丁酉年氣運」木不及「的影響，身體普遍能量較弱。戊戌年立春前後地氣萌發，又逢「火運太過」，虛弱的身體陰不潛陽，多發虛火上炎，木火升而不降，所以近期普遍肝火上揚，頭腦昏沉、眼睛酸脹、牙齦腫痛、肩背發緊疼痛，而且右側更為嚴重。
2
感覺燥熱，沒有食慾
有兩個感覺最為突出，一個是燥，一個是熱。燥和熱不一樣嗎？是的，"燥"是感覺比較干，比如最近多感覺嘴唇乾、眼睛干。而"熱"是感覺身體中一些熱量好像散發不出來，郁在身體里，比如胃熱，沒有食慾，或者想吃一些清涼的東西，這都是熱條件下的一個反應。
3
倒春寒，腰背、手腳發涼
立春後，不僅沒有春風拂面，相反好像更寒風刺骨了。尤其立春第二天一上班，好多人都感覺老天和我們開了個玩笑，春姑娘都被吹跑了。這是由於戊戌年立春後，我們身體的門軸相應地打開。然而地氣已變，天氣未改。這就使得寒風長驅直入，直接往我們打開的毛孔裡邊兒鑽，我們感覺好像比冬天還要冷。所以這個時候我們要適當吃一點酸的東西收一下身體，而不是像往年一樣讓身體生髮的太早。不要讓毛孔過早地開泄，守好身體的大門，避免受寒。除此，還要清一下體內的燥熱，讓內外盡量平衡一點。
為應對上述這些問題，辛老師特為大家支招：
1
綠豆紅茶飲
做法：
100度的開水沖泡了綠豆，蓋上蓋子悶10~15分鐘，然後用這個綠豆水泡紅茶喝。
這裡面的要點是——綠豆不要煮開，而是要用100度的水沖泡。
綠豆可以反覆沖泡3~4次，待看到豆水混濁、豆皮裂開就換新綠豆。
功效：
綠豆：有清涼解毒、利尿明目之效。入心、胃二經。清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱。清火清痰。
紅茶：紅茶是一種發酵茶，具有暖胃、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫等功效。紅茶品性溫和，味道醇厚，有助於胃腸消化，能促進食慾等功效。
這款組合——就是清上焦，轉中焦，降膽火。三個循環：周身排寒，斡旋中土，清理肝膽。
推薦：
這款茶是非常的好，過年這一段時間都可以喝，在喝著舒服的同時就調理了身體。所以春節期間，大家可以用這款茶來款待親朋好友，親朋們一定很開心，來拜個年，身體都變好了。
2
艾灸建議
依然是太極平衡灸：
每個位置用三根艾條，前後同時對應灸。艾灸距離身體8～10厘米左右，一組穴位灸舒服再換到下一組，穴位不必過於拘泥準確與否，可自行在穴位附近找灸感舒服的點施灸：
1.命門對神闕
2.長強對曲骨
3.如脾氣不足 加脾胃腧
3
飲食建議
1.不要過早吃生髮食物，一方面避免清氣上揚，加重上焦虛火；另一方面如前所述，避免加大身體毛孔的開張，更容易使寒氣長驅直入。
2.不要吃的過甜，容易加重食積不化、食欲不振，膽胃氣逆，出現打嗝、噁心嘔吐等情況。
3.可以喝烤鴨的鴨架煮的湯滋陰。煮的方法是白煮什麼都不加（包括鹽），煮時間長些即可。
上述節氣養生建議適用於京、津、冀地區健康和亞健康人群 ，其他地區或有疾患人群請酌情慎用。
四時年年有，年年氣不同。跟著辛老師，順應四時，身心通暢，輕輕鬆鬆跟上天地的節奏！
附：「綠豆紅茶飲」在小範圍內分享，反饋如下：
推薦一位剛剛退燒的朋友喝：
【辛躍英老師簡介】 民間中醫高手，自幼愛好醫學，通過觀察天地自然之象自悟醫道，研習古籍，博採眾長，開創了簡捷效宏的辛氏針法及皮刺法，治療時隨機隨勢運用針、灸、葯、食療、象數，隨緣施治，救人無數，並長期致力於中醫文化傳播及家庭保健方法的推廣。
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