年廿八，快給你的身體來場「大掃除」吧！

我們每時每刻都在呼吸的空氣中可能含有污染物，每天都吃進肚子里的食物和水都有可能攜帶了毒素。除此之外，食物在體內消化代謝後也會產生許多廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。因此，人體內不可避免的遭受到污染的侵害，長期堆積，就會成為難以清理的「身體垃圾」。

正值過年期間，我們大吃大喝，滿足了口福之快；熬夜娛樂遊戲，享受了「放縱」的生活，隨之，體內垃圾的淤積也會越來越多。如果發現以下癥狀，可要當心咯！

癥狀一：有口氣

每天早上醒來口氣重，容易打嗝、脹氣、便秘，則說明腸道中對極了垃圾。

癥狀二：皮膚問題

體內的各種毒素與細菌相互作用，會隨著血液循環排除體外，當排出時受到阻力，就會通過皮膚問題表現出來。常見的有痤瘡、粉刺、痘痘等各種皮膚炎症。

癥狀三：如廁異常

尿頻、尿少、顏色異常、四肢腫脹，可能是飲食口味過重，腎臟功能出現了問題。腎臟是人體的排泄器官，如果不堪重負，會使身體水分大量滯留，無法排出。

曾有國外的專家通過大量的人體清理實踐後得出，一般成年人體內有3~5公斤垃圾。

一位德國的外科醫生解剖280名死者的內臟，在240名死者腸道內壁上都發現了硬如石頭的糞便污垢。

人體之所以會存在如此之多的垃圾，是因為我們身體排毒器官的能力與速度有限，如果攝入的毒素過多，身體來不及排出，就會對身體健康產生影響，有生病的癥狀出現。

人體的五大主要排毒器官分別是腸道、肝膽、淋巴、腎臟和皮膚，五大器官互相協調，在一個平衡的狀態下各司其職，保護著人體的正常運轉。

而當我們攝入毒素的速度超出了的各個器官排毒的能力，堆積過多的體內垃圾就會讓我們生病了。

在這個歡快的節日期間，我們如果可以做到以下幾個排毒小方法，年後就不用再懊惱的減肥了！

吃排毒食物

過年菜式多油膩，綠色蔬菜和水果中豐富的膳食纖維有助於促進腸胃蠕動，幫助清掃我們的腸胃垃圾。

還有一種即方便又美味的排毒食品——海帶。海帶中的鈣、鐵含量都是普通蔬菜的幾倍到幾十倍，胡蘿蔔素、核黃素等重要的維生素含量也非常高，更含有豐富的碘。具有降三高的作用。

海帶中的膠質能促進體內的放射性物質隨大小便排出體外，從而減少放射性疾病的發生。

泡腳按摩

足底有人體各個器官的反射區，滾輪式足底按摩來回刺激腳掌，能充分刺激每個臟器的反射區，幫助平衡內分泌系統，促進血液循環。

泡腳時，熱水溫度能使人體的毛細血管張開，有利於身體毒素的排出，泡完以後身體暖暖的，也有利於夜晚的睡眠質量。

加強鍛煉

新春佳節轉瞬即逝，幸福的假期過後，又將迎來露肉肉的春季哦！勤加鍛煉，一來可以將假期新增的肉肉減掉一些，二來運動時排出的汗液也會攜帶體內的垃圾一同排出體外，三來可以促進新陳代謝，保持青春容顏哦。

這個新年

KGC祝您吃好喝好

身體更好喲~

【KGC】

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