初學瑜伽時常遇到的那幾個問題，你都解決了嗎？

在來諮詢瑜伽如何學習時，往往更多的人都不了解，瑜伽是什麼？怎麼學習？學習哪些類容？應該選擇什麼派系？得學習多久能見效？等等的一系列問題。在初次接觸瑜伽時，這些問題往往會常常遇到。

現在瑜伽健身的正在逐漸普及於我們的生活之中。瑜伽也被更多的人來認識，對一些剛剛接觸或者是想接觸練習瑜伽的人來解決一些疑惑。

瑜伽是什麼？

簡單來說，瑜伽是一種集智育和體育於一身的練習方法,它不同於體操和舞蹈,也不同於一般的有氧練習，結合了呼吸，體式，意識集合在一體。

瑜伽都有哪些流派，應該選擇哪一個？

瑜伽分很多流派，比較常見的有哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽，其中又以哈他瑜伽最為大眾，也最容易練習，適合初學者，像流瑜伽，它練習時速度比較快，強調動作的流動性、連貫性，對身體的力量和柔韌度要求都比較高。也需要練習者對瑜伽的基本體式比較熟悉，否則你可能跟不上。而哈他瑜伽是一個動作一個動作來的，沒有連貫性，你可以跟著教練有樣學樣，配合呼吸，很容易上手。

瑜伽只要堅持練習，你就會發現，我們有了一個健康的生活方式，逐漸的改變了你原有的不良的生活習慣。

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