跑步讓皮膚衰老，真的，假的？聽聽專業跑者是怎麼說的？

在我跑步的過程中，我經常聽到一些人說跑步會使我們皮膚加速衰老，讓我們越變越難看！

其實這是非常不正確的說法，如果你留心發現，那些經常跑步的人，他們都顯得非常年輕，皮膚有彈性，光澤，健康，讓人看了滿是羨慕！

確實有極少數的跑者，他們越跑皮膚越差，出現了皮膚快速衰老的問題，這只是因為他們跑步時沒有注意方法。

為什麼跑步會讓我們顯得更加年輕？

1. 汗液排毒

在我們跑步時，我們都會大汗淋漓，身上會出許多的汗液，這樣汗液就可以帶出身體內的許多毒素，防止這些毒素對細胞的傷害。

同時排出的汗液可以很好的疏通皮膚毛孔，這樣可以讓我們的皮膚細胞充分的呼吸，讓我的皮膚越來越健康，有光澤。

2. 大便通暢

跑步可以加快我們的腸道蠕動，這樣就可以很好的避免這些毒素在腸道內堆積，防止毒素，對於我們身體的傷害。

這樣就會使我們的大便通暢，大便通暢的人，他們臉上很少長痘痘，同時也不會出現色斑，皮膚暗沉的問題！

3. 心情舒緩

現在生活壓力非常的大，車貸，房貸壓的我們喘不過氣，同時在工作上也有許多不順心的事。這些都會讓我們心情煩躁，甚至產生輕度的抑鬱。

而跑步就可以很好的舒緩我們的壓力，放鬆我們的心情，這對我們的皮膚是非常好的！一個壓力大的人，他們的臉部皮膚一定會有很多的問題！

4. 營養充分

細胞的分裂，修復，重建需要大量的營養物質，皮膚細胞也不例外，只有當營養充分，我們的皮膚細胞才會充滿活力！

而在跑步的時候，由於血流量加快，大量的營養物質被輸送到面部皮膚細胞，這樣我們的細胞才會有足夠的營養物質去進行修復，我們的皮膚才會越變越年輕。

跑步的效果並不比美容差，希望廣大的女性都能走上跑步的道路，從內而外的改變自己，讓自己越變越美，越變越好。

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