堅果吃多了也會胖？那怎麼吃才健康呢？這是一份春節必備堅果吃法

鄭州東方女子醫院祝大家春節快樂！

中國的春節是舌尖上的春節，各種好吃好喝的都要來一點，堅果是家家戶戶必備的零食，既能解饞又有營養。但是堅果怎麼吃呢？哪些人不能多吃呢？今天我們一起來了解一下。

核 桃

核桃很多人都喜歡吃，營養也非常不錯，但在吃的時候，很多人喜歡把核桃外面那層褐色的外衣給剝掉，其實這層外衣也是非常有營養的，得留著吃喲~核桃很容易使人上火，可吃但要少吃。

腰 果

腰果除了用來做零食吃，經常也用來炒菜，但是腰果含有多種過敏原，容易發生過敏反應，所以易過敏的人吃要注意有無過敏反應。

杏 仁

杏仁要吃甜的，不吃苦杏仁，因為苦杏仁有微毒。多吃甜杏仁可預防骨質疏鬆，非常適合中老人年吃。

栗 子

栗子非常美味，但難消化、熱量高，可吃但不可多吃，尤其是腸胃消化不好的人。

開心果

多吃開心果對心臟有好處，但是開心果熱量高、脂肪多，血脂高、怕胖的人少吃喲~

葵花籽

嗑瓜子，一定不能錯過！但是瓜子不要多吃，易上火，患有肝炎的人，不要吃，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。

堅果好吃

但是基本上都具有「易上火」、「難消化」的特點

怕上火、消化不好的人就要少吃啦

本期春節篇就分享到這裡啦

鄭州東方女子醫院

祝大家過個快樂年~

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