女人，在30歲之前，大部分人都是很有活力，朝氣蓬勃的。但是30歲之後，身體的器官就會開始衰老。

那麼，什麼是早衰？

顧名思義，就是過早的衰老。準確地說，就是出於各種原因，人們過早的出現生理上，體質上，心理上的衰弱現象。

早衰可能是由於人們心理狀態引起的，也可能是生理問題引發，具體的病理機制還沒有完全明確，所以醫學上將之稱為早衰綜合症。

女人初老的3個信號，你中了幾個？

1、身高和體重下降

女性朋友，如果你發現自己的身高開始出現下降的情況，那可能是體內鈣質代謝失常，骨質疏鬆所致，是非常明顯的早衰徵兆。而我們的骨骼和肌肉的萎縮，體內代謝的失衡，也會導致體重下降。

2、皺紋和色斑的出現

如果近期發現自己皮膚上有色斑、皺紋的出現，排除疾病的可能，那就是早衰已經開始靠近你了。

這是因為，當我們的皮膚隨著集體的老化紋老化時，就會出現彈性減弱，皺紋也會隨之出現，色斑也會增多。

3、大量脫髮和牙齒鬆動

正常人每天脫髮在100根以內，如果你發現近期脫髮問題很嚴重，並且牙齒很鬆動，牙根外露。那麼你就要注意是否步入早衰的行列中了。

這是因為我們牙齦的萎縮，會使得牙齒出現鬆動，頭髮也由於身體的代謝和吸收失衡，養分不足，出現脫落和變白的現象。

以上者3個信號，你中了幾個？即使你一個都沒有，也不要驕傲，因為女人要比男人老得快，如果你不注重日常的保養，也許出門的時候小朋友不會叫你姐姐，而是叫阿姨嬸嬸哦！

那麼，女人如何保養，能讓自己看起來更年輕呢？

一、樂觀很重要

任何人的生活都不可能是一帆風順的，俗話都說，人生不如意之事十有八九。

但是，不同的人，面對不如意的事，處理態度卻千差萬別。

樂觀的人會把困難當做挑戰，勇敢地面對，並且給人帶來正能量；而悲觀的人，只會抱怨生活，愁眉苦臉，徒增煩惱，這樣只會加速衰老。

所以，樂觀最重要。

二、補水很重要

都說女人是水做的，女人，不僅僅是皮膚要補水，身體更需要補水。

因為人體七成都是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少，補水可以緩解身體的衰老狀態。同時，水可以使得腸道軟化大便，排毒並且能緩解便秘。

另外，女人可以自制蒲公英大麥青汁，內服消脂瘦身，外敷祛痘美容。

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

【內服用法】

每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水沖泡代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

每天一杯蒲公英大麥青汁，可以潤腸通便、排毒、消脂、瘦身！

蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用，能幫助機體及時代謝體內的廢物，排除全身毒素，並且蒲公英多糖具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助降脂減肥，瘦身！

大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內與澱粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩飢餓的作用；不可溶性膳食纖維主要促進腸道蠕動，促進糞便排出，可以潤腸通便，加速減肥進程。

【外敷用法】

1、在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁；

2、再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻；

3、潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘後，用溫水清洗乾淨，每周建議做兩次即可。

用蒲公英大麥青汁外敷做面膜，可以祛痘美容，改善肌膚問題。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！另外蒲公英葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

大麥青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡蘿蔔素等都是優質的天然美容成份，它能使皮膚減少皺紋，恢復細膩、紅潤。

連續使用，可使皮膚上的黑色素明顯減少，同時對付斑斑痘痘也有奇效。

三、睡眠很重要

女人，一定要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足會導致代謝紊亂，出現皮炎、脫失等癥狀。充足的睡眠使女人精力旺盛，氣色好，並且充滿活力。

四、飲食很重要

人人都要吃飯，但是不是所有人都會吃飯，合理的飲食安排對身體健康和養生都有著非常重要的影響。

飯前一杯白開水，清洗腸胃，食物安排以葷素搭配、粗細搭配、少油少鹽、多果蔬、少甜膩為基本準則。

並且要根據季節和氣候來選擇應季的食物，不吃或少吃反季食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！