這些孕期不許吃的「禁忌」食物，你不會傻乎乎都信了吧？

原標題：這些孕期不許吃的「禁忌」食物，你不會傻乎乎都信了吧？

懷孕期間，很多准媽媽都會被周圍的人不停洗腦，叮囑她們各種各樣的食物不能吃。以下這些孕期不許吃的「禁忌」食物，你不會天真地都相信了吧？

1、醬油

許多老人家都會說：「孕婦是不能吃醬油的，否則生下來的寶寶皮膚會發黑。」實際上，寶寶出生時的膚色完全取決於父母的膚色，基本上處於父母膚色的中間值，跟吃醬油並沒有什麼關係，准媽媽大可以放心食用。

2、西瓜

西瓜，對於很多准媽媽來說都是無法拒絕的美食，尤其是到了夏天，吹著空調吃西瓜成為了最幸福的事情。但總有人會說西瓜不能吃，這就讓准媽媽犯了難。其實，西瓜是可以吃的，並不會造成傳說中的「流產」。只是西瓜的糖分太高，准媽媽每次不宜食用太多，免得患上妊娠糖尿病。

3、咖啡

咖啡，也是讓很多准媽媽「談之色變」的食物。對於上班的准媽媽來說，來杯咖啡提提神早已經成為了習慣，但各種各樣的禁忌弄得准媽媽不知所措。確實，孕期特別是孕早期攝入太多咖啡會導致流產風險增加，但拋開劑量直接說結果也只是空談。正常來說，每天攝入200毫克以內的咖啡因就沒問題，按照一杯（240毫升）速溶咖啡的咖啡因（90-200毫克）來看，每天一杯咖啡還是相對安全的。

4、螃蟹

螃蟹，在各種孕期傳說中稱得上是准媽媽的「第一大敵」。確實，螃蟹、特別是蟹腳部位比較寒涼，容易引起准媽媽不適，但並不意味著吃螃蟹就會造成流產。當然，准媽媽吃螃蟹確實有講究：在吃的過程中避免食用蟹腳部位，進食前要確保螃蟹新鮮，加工時一定要煮熟，而對螃蟹過敏的准媽媽則應該避免食用。

5、冰淇淋

作為夏天的「標配」，很多准媽媽都無法拒絕冰淇淋的冰爽和美味。如果准媽媽沒有腸胃不適、腹瀉等問題，在懷孕過程中是可以食用冰淇淋的。只是准媽媽要記得控制食用量，減少對腸道的刺激，同時血糖高的准媽媽最好就不要食用了。

其實，懷孕是一種非常自然的生理現象，准媽媽無須面對食物就「如臨大敵」，只要全面均衡地攝入營養，適度鍛煉，保證充足的休息，就能讓寶寶健康發育。

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