很多人私信我，說自己開始學佛，卻在吃素這事上糾結不已。不知道該怎麼辦？吃素?擔心營養不夠。吃葷?資深信徒以吃素來標榜虔誠，吃葷似乎心不誠。另外，學佛講慈悲，吃葷導致殺生。

你，或者你的家人開始學佛了，吃葷還是吃素？這個問題必須面對。我是一個職業修行者，我們一起來得出可以心安的答案。

一、漢傳佛教吃素的來歷

佛祖釋迦牟尼佛，住世時，和他的弟子們，是托缽接受施主的供養，來獲得食物。施主供養什麼，他們便吃什麼。施主供養的食物，有素的，也有葷的。

佛教從印度傳到中國大約500年後，南北朝時期，梁武帝下令，全國的佛教僧侶全部吃素。自那時開始，中國的漢傳佛教，就有了吃素的傳統。

但是，吃素只是中國漢傳佛教才有。從古至今，藏傳佛教、南傳佛教、印度、斯里蘭卡、泰國、新加坡、馬來西亞、日本等佛教盛行的國家，僧侶和在家居士，都不忌諱吃葷。現在依然如此。

二、到底應該吃素還是吃葷呢？

1.為什麼有些人必須吃葷

一位粉絲告訴我，她父母學佛1年了，按照傳統戒律開始吃素。一段時間過去，人卻消瘦了很多，身體免疫力和抵抗力都下降了。她開始替父母感到擔憂，擔心父母的營養攝取不足不全面，擔心父母一旦生病，身體恢復難道增大。她父母也開始對是否繼續吃素產生了動搖和疑問。

這種情況很多的。

身體原本偏瘦的人，如果全素的話，身形會愈來愈瘦。據研究，長期全素，其中某些人會患上礦物質缺乏、貧血、女性雌激素偏低、腦萎縮等營養缺乏病。

2.吃素的積極意義

慈悲不殺生

慾望減少

精神更純凈

某種體質的人吃素更健康

比如偏胖的人

三、我們一起來作出一個適合自己的選擇

1. 身體必須攝取充分的營養

素食倡導主義者說，素食，可以提供動物製品同樣的營養成分，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等。這是在日常充分攝取多種食物的情況下。但是，很多人並沒有優越的經濟物質條件，每天都享用豐盛的食物。

我建議你吃素時，不僅僅吃傳統意義上的素菜：蔬菜、水果、豆製品。日常還應經常分別都吃一點各類乾果、蛋、奶、乳酪、蜂蜜、魚子醬等。

2. 佛陀開示：佛教徒可以食用「三凈肉」

佛祖釋迦牟尼佛，住世時，親自開示：佛教徒可以食用三凈肉：「不見殺，不聞殺，不為我殺」。意思是：不去看殺害的過程；沒有聽見殺害時動物發出的慘叫聲；不是為了招待我而特意宰殺動物。這樣的動物肉，就是「三凈肉」，佛教徒是可以吃的。

3. 佛教典籍中的「不食葷」，不是指動物肉。這對了解不深的人來說，是一個誤會

佛教典籍中說不食「葷」，典籍里的「葷」，是指「蔥，韭菜，大蒜，薤（俗名小蒜），興渠（洋蔥等）」，而不是指動物肉。但是，語言經歷了演化變遷。現代語言中的「葷」，是指動物肉，這造成了一個誤會。所以，我在這裡請對佛教文化沒有太深入了解的人釋懷，你學佛修行，在吃飯的時候，不必惴惴不安，要平靜、坦然、愉悅地用餐。

4. 齋期吃素，其他日子可以吃葷

這樣既可以滿足學佛修行的願望，又可以保證身體有足夠的營養供應。

中國有農曆初一、十五，吃齋素的傳統。一個月吃兩天素，看看經書，這是每個學佛人都可以選擇的齋期。

另外還有一個月吃六天，十天齋期的。有一年吃三個月齋期的。還有每逢佛教節日吃齋的。

齋期吃素，其他日子可以吃葷。

至於如何選擇適合自己的齋期，有疑問的朋友可以私信我。

佛祖佛陀，以及他的弟子們，是不忌諱吃什麼的。

漢傳佛教吃素，只是梁武帝的一道聖旨。其他各國各派佛教徒吃葷吃素是自由的。吃素，或是吃葷，不是信佛的必要條件。

你想開始學佛修行？不必糾結於吃素這件事，只要營養攝入充分，你可以自由選擇。也就是說，你根據自己的身體體質，和你內心的願望，來選擇吃葷，還是吃素。無論你吃什麼，你修行的願望都能無妨礙的實現，養生，心安，證果，成佛。

當今，是個性多元的新時代。

對於信佛的人，無論TA是吃素還是吃葷，我們都應該尊重TA們自己的選擇。不嘲笑吃素是迷信，也不指責吃葷的人。

我是：阿加加，一個職業修行者。若你有任何疑問，歡迎私信我，我會免費而高品質地與你對話

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