女人一生都離不開的8種食物，你吃遍了嗎？

人是鐵，飯是鋼。可我們已經過了解決溫飽的階段，更多是追求健康飲食，想要通過吃變得更美更年輕更有魅力，老實說，那女人真的應該多吃下面這8種食物。

1.阿膠

女人每個月都要來一次月經，身體容易血虛氣虛，定期給自己補充營養是延緩衰老的秘訣。剛好阿膠屬於三大滋補食物，具有有病治病，無病保健的效果。對女人有美容養顏、延緩衰老、補血養血、調經養胎等等的作用。建議身體比較虛弱、臉色黃白的女性可以多吃。

2.紅棗

如果阿膠的滋補效力太大，身體受不住，那紅棗就真的是不錯的養生小零食。有一句古話，一日三顆棗，一生不顯老。說的就是這個道理。建議平時每天可以吃干棗2~3個，或者煮粥時放幾個進去是簡單滋補的葯膳。

3.姜

姜具有解毒殺菌、預防感冒、驅寒、增強免疫力、溫經活血的作用。尤其是對於平時愛吃冰冷食物又痛經的女性有效。

4.雞蛋

女人要是想要滿臉的膠原蛋白，那攝入豐富的蛋白質是必不可少的。而每周多吃幾個雞蛋是最佳的蛋白質攝入來源。

雞蛋比較耐餓，還有利於女性減肥。但是對雞蛋過敏的女性不必勉強啦。

5.魚

魚類中含有大量的不飽和脂肪酸和必需氨基酸、豐富的微量元素，對於降低疾病的發病率，更重要的是可以保護卵巢，預防產後抑鬱症。

6.豆類

豆類中存在一種大豆異黃酮，與雌激素結構相似，多吃能彌補女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮膚的水嫩及彈性狀況，改善骨質疏鬆的癥狀，延緩女性衰老。

而且豆類含有的蛋白質也比較多，適合女性多吃。

7.橘子

大家都知道維生素C對女性美白是非常有效的。但是單一去吃那些維生素C片其實對身體可能有副作用，但是橘子這種就不會啦，純天然補充各種維生素。但是建議也不要一下子吃太多，容易讓皮膚變得黃黃的。

8.蘑菇

經期前後女生開始會有便秘，整個人都不好，吃不好，還容易長痘痘，所以平時需要多吃一些膳食纖維食物，比如蘑菇就是很好。蘑菇炒肉、蘑菇粥、蘑菇湯等等做起來方便又好吃。

小編點評：女性的容顏其實跟飲食有很大的關係多吃點讀皮膚身體有意的食物，總比吃那些垃圾食品強。

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