中國有悠久的茶文化，喝茶不僅能修身養性，而且還可起到養生的作用。

喝茶成為很多人的一種習慣，但喜歡喝茶不一定就會喝茶，喝茶是有很多學問的，喝不對就起不到作用。

悠久的飲茶傳統，使中國人總結出了一套飲茶養生的經驗和方法，那就是了解體質喝對茶。

春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲烏龍，冬飲紅茶只是很粗略的一種分法，下面和小編一起對照學習吧

一、陽虛體質

陽虛即人體臟腑功能活力不足，溫煦功能減退，出現的惡寒喜暖癥狀。

除少部分人是先天陽氣不足外，大多數人都是因為日常貪食冷飲，長期熬夜等不良習慣所致。

飲茶建議：多喝暖胃、暖身的茶，像紅茶、黑茶等，調飲茶方面也可以嘗試生薑紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。

推薦茶類：青茶、紅茶和黑茶（熟普洱）

養生茶品：人蔘花茶

二、陰虛體質

人體由陰陽組成，陰出現虧虛，即人體津液、精血等陰液不足，

從而無法制約陽氣，就會形成陰虛陽亢，以口燥咽干、手足心熱、盜汗、皮膚乾燥等表現。

飲茶建議：陰虛火旺之人調養的原則是滋陰養血、補肝腎陰，這類人群需要益氣健脾，適合溫和型茶類。

推薦茶類：綠茶、黑茶

養生茶品：枸杞菊花茶

三、氣虛體質

氣虛體質的人相對五臟來說，肺臟功能和脾臟功能弱。

氣虛的人要麼過於消瘦，要麼是偏胖，同時還伴有疲乏無力、面色蒼白、心悸氣短、愛出汗等表現。

氣虛的人抵抗力較差，易患多種疾病。

飲茶建議：氣虛首選黑茶。黑茶長於調節胃動力，改善氣虛引起的食欲不振、腹脹等癥狀。

推薦茶類：紅茶和黑茶

養生茶品：黃芪紅棗茶

四、痰濕體質

體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。

痰濕質的成因和先天遺傳，或後天吃得太好、太油膩等有關。

痰濕質的人易患冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病。

飲茶建議：痰濕體質者常喝柑普茶，能預防高血脂、高血壓、高血糖的產生，緩解「三高」癥狀。

推薦茶類：綠茶、紅茶

養生茶品：荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶

五、濕熱體質

濕熱質人急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃。

濕熱體質的人常常面垢油光，多有痤瘡粉刺，常感到口乾口苦、伴有口氣；

這類人大多舌苔黃膩、眼睛紅赤、心煩體倦。

易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病。

飲茶建議：濕熱體質的人適合甘平排毒的飲品。青茶、綠茶。杏仁茶、檸檬紅茶等等都可以。

推薦茶類：綠茶、白茶和黃茶

養生茶品：菊花佩蘭綠茶

六、血瘀體質

血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。

血脈運行不暢，以膚色晦暗長斑、口唇舌質紫黯等表現為主要特徵。

皮膚晦暗，身上容易出現瘀斑，掉發嚴重、健忘。 腦力工作者，女性多見。

飲茶建議：血瘀體質的人要順氣，平時多喝點綠茶這類清爽的茶，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇。

推薦茶類：紅茶、黑茶和青茶

養生茶品：花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶

七、特稟體質

特稟體質就是過敏體質，原因複雜多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏。

此類人需葷素搭配合理，少食辛辣、腥膻發物及含致敏物質的食物。

飲茶建議：敏感體質的你不妨選擇發酵度較高、焙火適中的茶，如黑茶、紅茶。

推薦茶類：青茶（武夷岩茶）、紅茶和黑茶

養生茶品：防風金銀花茶、黃芪白朮茶

八、氣鬱體質

氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的，以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現。

氣鬱體質者易產生氣機不暢，如郁病、失眠、驚恐等，現代研究此類體質易生腫瘤。

體型一般偏瘦，多愁善感、憂鬱脆弱，易心慌、易失眠。 壓力大者，女性多於男性，多為年輕人。

飲茶建議：綠茶、青茶、紅茶這三類氣味芬芳的茶將是不錯的選擇。像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶，也是推薦飲用的。

推薦茶類：紅茶、青茶

養生茶品：花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶

九、平和體質

睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質好，不愛得病。

飲茶建議：擁有這類體質的人生贏家們，只要不太過分，你可以任性地喝茶，喜歡什麼喝什麼！

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