90斤的姑娘為了維持好身材，竟然做了這種事兒，你能做得到嗎？

減肥的痛苦真心不是一般人能體會得到的，很多人在減肥之後不斷的反彈，這種痛苦甚至比絕食更加的煎熬。追根究底，為什麼減肥會反彈呢？其實就是因為你還沒有將減肥變成一種生活習慣，沒有養成瘦子的日常習慣，仍舊在延續以前胖子的一些不良生活方式。吃喝沒有一個新的變化，因此肉肉終究還是會長回來。

每一個減肥的人都夢想自己一夜之間變成90斤，但是你需要做的事情，可不是一夜之間能養成的。今天我們就來說說，那些90斤的瘦子是怎麼生活的，他們為了減肥都做過什麼。

在飲食方面，為了維持90斤的體重，姑娘們在肉食方面是很節制的，很少吃豬肉，盡量吃一些蝦肉、魚肉等，最好也是吃一些偏清淡的魚肉，比如清蒸和水煮，煎炸類的都要拒絕。經過高溫煎炸的肉類，不僅含有致癌物質，而且熱量極高，你以為自己吃下去的是肉，但其實吃下去的是油和脂肪。瘦人們有個習慣就是不吃甜食，或者是吃得少，很多甜味的零食她們都不喜歡吃，或者是根本就不吃。大部分的甜食都是添加了精製糖，精製糖對於身體的作用除了熱量，再無其他。

瘦人們的飲食一般都很規律，會定時定點的吃飯，不會暴飲暴食。平時很注意喝水，白開水能很快的加快新陳代謝，讓人體能夠排出很多的毒素。大家都以為瘦人們天生就是能夠有很好的控制力的，其實不是，主要還是因為自己的飲食已成規律。不容易突然很餓或者是一下子吃很多，就不會有發胖的機會。

在運動方面，不用說，你自己都會發現，越是胖的人就越是容易發懶。一方面是因為胖朋友們不愛運動，導致自己消耗的熱量非常的少。另一方面是因為胖的人們確實是存在生理上的不方便，運動起來心慌沒勁，有些超重人士甚至在運動方面有很多的限制，就連跑步的速度都要控制。

瘦人們在這方面存在很多的便利，身輕如燕運動起來臉不紅心不跳。她們大部分人習慣把運動融入自己的生活，增加日常走路的時間，也會規律的進行自己的運動計劃，甚至是把健身當做自己的愛好。

在生活習慣上，也是非常的節制和控制。減少熬夜的時間，盡量的不吃宵夜，會經常在家做飯，會堅持記錄自己的體重。因為運動習慣好，也不會出現便秘的情況。

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