女人常吃這些，比做面膜還管用，滿滿的膠原蛋白，越來越年輕！

對於女性朋友來說，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，如果一旦卵巢沒完全排出，皮膚鬆弛、我們還是要學會內部調理，也就是食補。只有這樣，才能讓腸道里的垃圾輕輕鬆鬆排出去，這樣我們的皮膚才會越來越好，女性堅持睡前吃點這些食物，滿臉的膠原蛋白，越來越有女人味！

大豆中的蛋白質和植物雌激素含量都很高，特別是黃豆和黑豆，能夠有效延緩卵巢的早衰。牛奶中富含豐富的鈣質，鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。

蜂蜜對我們所需要的營養成分也是有很多的，經常喝蜂蜜水能夠很好的補充我們身體所需要的一個樣成分，幫助我們排除身體的毒素垃圾，幫助我們美容養顏，蜂蜜水好還可以讓我們更加健康長壽。

生活猶如白紙，被歲月斑駁，女人更應該在這無情的歲月中，對自己好一點，有著「平民燕窩」之稱的桃膠一聽就是滿滿的膠原蛋白，喝燕窩有著不相上下的營養價值，價格卻更加的人性與實惠。

水果

這個就不多介紹了，所有水果一定要經常吃，因為水果可以補充豐富的維生素C，而且對皮膚也會非常好，可以起到很好的抗皺效果。

黑果枸杞被譽為「口服的化妝品」，具有極高的藥用價值，所以女人不想老，每天吃黑枸杞是有好處的，尤其是裡面含有的花青素是天然的抗衰老成分，讓你越吃越年輕。可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，預防治療心血管疾病和動脈硬化。男人吃更有補氣益腎的作用。

魚籽

魚籽中含有的豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體，尤其是對兒童生長發育極為重要，又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。女性多吃可以強健骨骼，增強體質能幫助延緩衰老。

說到豬蹄，許許多多的美女可都是兩眼放光了，豬蹄可是實打實的美顏聖品了。許多的中醫認為呢，豬蹄含有的營養物質是比得上熊掌的。同時豬蹄可以促進自己的毛髮生長，促進自己的指甲的生長，改善自身的身體狀況，是皮膚更加的柔軟。

皂角米，它可平衡人體酸鹼度，改善人體抵抗力，它能增強肌膚彈性，以及細膩感的天然農產品，泡發後的它成白里透亮的膠質，口感軟糯、有嚼勁，湯更黏稠，來一碗皂角米粥補你滿滿的膠原蛋白，讓你的肌膚綻放光彩。

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