驚了：打呼嚕令人長壽？這事兒確實值得研究

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

睡覺打呼嚕，這件事本來再平常不過。它意味著睡眠的時候，呼吸道出現了阻塞。肥胖者，年老者，容易如此。值得警惕的是，如果打呼嚕嚴重了，就可能引發睡眠呼吸暫停。呼吸暫停意味著，身體在較短的時間裡處於缺氧狀態。

對於上述問題，很多科普宣教的文章，都對它有所提及，大談其對身體的壞處。但是，有一種研究卻認為，睡覺打呼嚕，在一定程度下，非但不會影響人的壽命，相反還會延長壽命。

這是怎麼回事呢？一切源於以色列的一項調查。

該調查針對600多名老人進行長期跟蹤，結果發現，那些睡覺打呼嚕的人，其最後發作心臟病，或者說死於心臟病的幾率，要小於不打呼嚕的人。對於這個現象，一種解釋令人耳目一新：睡覺打呼嚕，會讓身體組織在漫長的時間裡，逐漸適應低程度的缺氧狀態。這樣，反倒是「錘鍊」了我們的心血管系統，使之更具有適應性。有朝一日，當真的缺氧來臨，這類人的身體可能更有機會安然度過險情。

當然，這樣的說法，只限於常見的打呼嚕，或者打呼嚕引發的較為輕淺的呼吸暫停。如果說打鼾嚴重，以至於引發了嚴重的呼吸暫停，那麼就對人體有百害而無一利了。所以，對於打鼾嚴重的人來說，決不能抱有僥倖心理，而是要適當採取治療措施。

那麼，對於打鼾嚴重的人來說，我們應該如何調治呢？

祖國傳統醫學對此有多種解讀，主要將其劃分為肺竅閉阻、熱痰閉肺、瘀血阻滯、脾虛濕困等諸多類型。臨床，多需要辨證施治。就中醫單驗方而言，有一張簡便的小方子是值得一說的。組方如下——

苧麻根10克，牛蒡子10克，生甘草6克，每日一劑，水煎服。此方擇選自《中醫癥狀治療學·鼾眠》。

這裡面，苧麻根能清熱、解郁、祛毒。牛蒡子，可以宣肺、清熱、利咽、疏風。二者配合，可以起到清肺、除濕、解熱毒之能，對於肺竅不開、痰熱鬱閉的打鼾者，是比較適合的，應用範圍相對廣泛。不過在應用前，看官依然需要在中醫師辯證指導。

總而言之，對於睡覺打呼嚕，我們不要完全忽視，也不能過於在乎。如果在平時可以適當運動，減少多餘脂肪的堆積，自然就可以減輕打鼾的癥狀了。

全文完。看官意下如何？請在評論區暢所欲言。

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