孕婦水果要怎麼吃？切忌：「4少4多」，寶寶出生後健康又聰明

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心裡要有個計較。

孕婦水果要怎麼吃？切忌：「4少4多」，讓寶寶更加聰明！

4少：

1、山楂。酸的食物很多可以開胃，不過山楂會引發女性的子宮收縮，女性處於懷孕早期，不宜吃山楂，避免引發流產。

2、柿子。柿子中含有較多的鞣酸物質，這種物質容易引髮結石的情況；柿子要是不成熟，也可能會導致不良的後果。

3、桂圓。桂補血的水果，女性懷孕後，自己的體質可能是比較虛，桂圓是容易上火的食物，身體比較虛的女性，不適合食用桂圓。

4、榴槤。榴槤吃太多，也可能會引發女性的便秘問題，孕婦不宜吃太多。

4多：

1、蘋果

蘋果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必需的營養成分。

2、草莓

草莓中不僅含可預防感冒的維生素C，還含有可分解食物中草莓果肉鮮嫩多汁，味道甜美，能潤燥生津、調理胃腸、降血脂、防便秘、去除體內重金屬，脂肪、促進食慾、加強腸胃蠕動的果膠和有機酸！

3、獼猴桃

獼猴桃含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿蔔素力、高達300毫克的維生素C（為柑橘的10倍）、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖分、讓胎兒獲得營養。

4、藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！