很多健友都應該必須知道減脂和增肌的原則
健身
02-14
那就是減脂的攝入量＜消耗量，增肌的攝入量＞消耗量
這樣就可能導致部分人進入誤區
減脂健友吃的太少，增肌的健友吃的太多
對減脂而言，攝入量要少，但是還需要維持身體的各項機能能夠正常運轉
如果吃的太少，身體的各項機能供能無法達到
降低基礎代謝，導致身體「鬧饑荒」
※會放鬆，才不白練！今天就給大家講點高級的東西
※不游泳，不夏天，要想游泳減肥，選對泳姿很重要！
TAG:每日健身 |