我們可以改變自己，進而改變世界
不可否認，世間註定大多數人是平淡無奇，是碌碌無為的。
小時候總想仗劍走天涯，長大後才發現一切都是那麼不如意，任何想要的美好都需要資源去交換。幸運的是，只要活著就有改變，從內而外的改變。
先分享一個實驗，是世界最著名的大學哈佛所做的心理學研究實驗。具體內容是挑選一些從來沒單獨跟女生出去約會的內向直男，然後讓他們分別待在一個孤立的房間。房間里有一位年齡相仿的女士，實驗要求女士有意地裝做對男的特別感興趣。前提是男人不知道女士的心思，就這樣，男士面對女士的討好，是高談闊論十二分鐘。
隨後再進來一位女士，繼續以同樣的方式跟這個男人繼續聊。一直這樣循環6次後，再選派一些沒有要求的女士來聊六次，實驗結果發現後六次的效果並不比前六次差，此外在後來的半年內，這些內向直男變得不那麼內向了，有的甚至開始約會成家了。
實驗的原理其實很簡單，我們的大腦是區分不開現實世界與真實世界的差別。就如同我們此刻思考眼前是一隻大象，腦海有相應的形象，如果我們再找來一隻大象就相當於完成想像與現實的結合。在實驗中的那些男人，剛開始真的以為自己的魅力值加強，然後行為自然就跟上去。當經歷過六個女士的讚揚後，自然在接下來與女士會面過程中就不那麼自卑，內向了。
這就是典型的，我們塑造行為，行為反過來塑造我們自己。因此這也就揭示出，光有態度的改變是不行的，必須行為要跟上，否則最終什麼也不會發生。例如我只是在腦海里想上述內容，不寫出來，本質上根本不算真正的改變。
腦海想起數月前在宿舍跟班級同學聊天如何搭訕妹子時，建議其先找5個女孩問路。找女孩問路，其實就跟這個實驗差不多，因為問路，一般女孩都會給你指明一下或者說一下。
這在無形中就會增加自信，魅力度，行為反饋到大腦，以為自己真的魅力無限，從而激發更大的自信，從而再接下來的重點搭訕中，自然就實力大增。就如同一個正反饋，你做一件事從中獲得了快樂，接下來你再繼續做，自然就充滿動力和勇氣，並且能夠做的很好。
心理學上將生活分成三部分，舒適區，拉伸區，恐慌區。舒適區就是那些我們做起來很順手非常容易的事情，就相當於結成的冰一樣，不會讓我們發生改變。拉伸區就如同我們學習一門新技能，循序漸進的理解一門複雜學科的知識等。恐慌區，那就是廢水了，就好比讓一個從未接觸英語的人去參加英語演講比賽。總而言之，唯有待在拉伸區才能持續不斷的改變和進步。
如何待在拉伸區和改變？時間是有限的，因此要待在拉伸區，就必須要做難一點的事情。我們在這總有一個誤區，以為必須要更自律才可以贏得更美好的生活。但請想一下，你每天的刷牙，需要強大的自律嗎？每天你都是充滿精力的起床，然後像吹響凱歌號角那樣去做刷牙這件小事嗎？當然不是，我們大部分人是睡醒之後，昏昏沉沉刷牙，洗臉到最終的清醒。
另外那些我們看起來極其自律精神的牛人，其實就是生活習慣好罷了。就如同曾經非常火爆的，我們養成習慣，習慣反過來塑造我們自己。因此拉伸區，說白了就是一種新的習慣，新的任務挑戰。
解決改變的唯一方法，就是建立好習慣，擁有例行公事，能在精確的時間不受打擾地做一件最具體的事情，這事情能一直堅持不被打破。拿我們所熟知的牛人為例，貝多芬，莫扎特，牛頓，海明威等人，這些創造大師，都是有固定不被打擾的習慣。就好比我崇拜的偶像吳曉波，每周都有兩天雷打不動的寫作時間，每周固定寫兩篇稿子。
注意一下，必須是固定時間，固定任務量。就好比寫作，八點到十點之間，就是寫作，別的什麼也不關心也不做。靈感的來源在於你長時間沉浸在所思考的事物中。就好比阿基米德的水浮定律，說白了，就是他不分晝夜地閱讀相關知識，然後沉浸在這個思考裡面，然後想法出現後，進行評估，最終得出解決方案、
建立好習慣例行公事，一定要牢記一點不能多。按照成熟的心理學理論是21天養成一個習慣，那麼普通人至少要花三十天。最重要的一點是不能貪多，每三十天只能養成一個習慣。因為人的自律是有限的，無論是誰，都必須承認習慣的獲得是需要一定的自律能力的。當你貪多，想瞬間改變自己，其實是不可能的。你唯有建立固有的行為模式，腦海里的神經通路才會鏈接的更緊密，自然也就會悄悄改變。
所有上述的一切，都是建立在你必須相信，腦海里的神經通路是在不斷成長的。就好比我們技能的獲得，說白了就是腦海里那條神經通路足夠的強大到足以維持很長時間。那些我們忘記的知識和經驗，只能說明神經通路的消失。因此要想改變，就必須從行動上堅持習慣，例行公事。
拿我自身來講，大學時候，文字功底特別差，常常被宿舍哥們嘲笑，說是語文沒學好。等我上研究生以後，我就想改變一下，至少讓文字能夠表達內心的想法，至於好不好暫且不管。
如今我幾乎每天都寫上一篇大概1500字的稿子。在日久積累的數月里，自我感覺表達的越來越順暢，越來越能精準把控所要傳遞的意思。當然欠缺的還有很多，好比整體文章的邏輯，章節，結構等。
現在的我，認為那是挑戰，是成長的契機，再直白一點，就是表達，就是將心裡所想的寫出來而已。我寫文章發布，並不是為了求得認同，而是希望自己能被了解。對我的成長，多一份清晰的把控。畢竟在這個多元價值觀的世界，每一種想法都有存在的合理性。
文章的最後，祝願身邊的所有人都能萬事如意。看此文的人，都能在新年心想事成，能多一份了解這個世界，對未來多一份把控。
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