必須多吃這些降尿酸妙方
健康
02-14
必須多吃這些
1、多喝水,每天10杯
每天保證2000毫升以上的飲水量,最好是白開水,淡茶水也可以,能促進排尿,幫助尿酸排出。
2、每天1.5斤新鮮蔬菜
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素,每天吃750克蔬菜,有利於提高尿液鹼性,促進尿酸排出。
3、蘇打食物隨身帶
蘇打食物能起到中和高尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅乾,應酬後吃一點,降低尿酸。
4、中輕度運動,控制體重
適度運動可減少體內脂肪堆積,改善人體代謝功能,利於尿酸的排泄和控制病程。提醒:劇烈運動可導致尿酸升高,可選擇健走、慢跑等中等強度運動。
降尿酸妙方
1、玉米須茶
用新鮮的玉米須和玉米苞葉煮水後飲用,增加體內鹼儲量,有助降低尿酸,效果特別好。如果你尿酸高,可以試一下哦!
2、木瓜車前苡米飲
木瓜30克,干車前草30克,薏苡仁20克
煎煮20分鐘,去渣後即可當茶飲。剛開始飲用時最好堅持一周,每天3次效果更佳,後期可根據個人具體治療情況飲用。
※粗糧有著這樣或那樣的好處服用某些藥物的時候避免食用粗糧,以免影響藥物的
※平板支撐屬於看著簡單,誰都能做,但是很難做標準的動作
TAG:無限心情 |