3種食物快速排尿酸，最後一種效果很明顯，就是知道的人少

尿酸是人體內嘌呤核苷酸的分解代謝產物，每天代謝產生的尿酸主要從腎臟排出體外。尿酸在血液中是有最高溶解度的，一般男性正常值為149～416umol/L，女性正常值為89～357umo1/L，超過這個數值，尿酸鹽即易析出結晶而沉積於組織並引起炎性病變，沉積於關節，即引起大家都很熟悉的痛風性關節炎。

要想快速排出體內尿酸，首先應控制尿酸的生成，痛風病人必須忌酒。要適當控制富含嘌呤的高蛋白食物的攝入，如動物內臟，豆製品，肉類等。

有針對性的飲食可幫助快速排出尿酸

1、芹菜

材料很簡單，只需要新鮮有水分的西芹，就可以達到平衡尿酸的作用，將芹菜清洗乾淨，涼拌生吃芹菜，每日適當的進食芹菜即可。

2、紅蘿蔔

材料只需要新鮮的紅蘿蔔，採用生吃，涼拌，榨汁均可以，紅蘿蔔可以快速促進尿酸偏高患者體內的尿酸排放。

3、百優草葛山茶

材料需要葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，桑葚，山藥，枸杞子8種食材搗碎一起熬煮1個小時，然後喝水就可以了。

不方便自己製作的，某寶可以購買成品，把這些料材打碎裝袋製成袋泡茶，非常方便。

預防痛風小貼士：

1、控制體重

人體的體表面積、肥胖程度與身體血尿酸的含量呈正比；肥胖也容易導致代謝綜合征。控制體重有助於尿酸控制，預防痛風發作。

2、遠離刺激

受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。

3、限制食鹽

食鹽中的鈉離子有使尿酸沉澱的作用，誘發、加重痛風，一天食鹽的攝入量為5g是最健康的。

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