解惑補來補去，怎麼還是腎虛

腎虛腎虧是非常普遍的病症，很多人一提到腎虛，馬上就想到服用補品。結果是補腎補了好幾年，年年補腎年年虛！相信很多人都有這樣的疑惑，為啥補腎沒效果呢？

在這裡,我們首先要研究一下腎虛到底是怎麼回事：

腎臟是一個功能極其廣泛的重要臟器

中醫學認為腎的功能表現在三個方面：藏精，納氣和旺性。而腎虛者往往是這三種功能同時衰退,腎脈不通，補腎補也補不進去；腎精不存，補腎不補精，補了也沒用；腎氣不固，補多少漏多少，腎臟變成一個大漏斗。造成越補越腎虛,腎功能繼續衰退。所以，要想從根本上抓住腎虛的源頭，就必須從腎脈，腎精和腎氣三方面入手，這三者環環相連，缺一不可，任何但方面調節，都不能真正抑制腎虛。

補來補去，怎麼還是腎虛？

你沒找到好方法！

1、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物可養腎外，人蔘、枸杞、桑葚、山藥等也可以起到補腎養腎的作用。

2、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

3、運動養腎

生命在於運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍200次。此運動可補腎納氣。

4、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

5、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

6、按摩補腎

人的足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

這些方法可以讓你輕鬆遠離腎虛，

但要記住，持之以恆才是根本！

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