腰疼脖子疼？是你的電腦屏幕沒有放對位置！這個緩解方法快試試

"北京醫科大學 黃運綏教授

許多人感到頭疼的其實是頸椎、腰椎病。尤其現在許多年輕人，整天待在電腦面前，長期低頭玩手機，腰椎間盤突出幾乎成為了大家的一個通病。其中以下兩種原因較為常見

1、損傷，長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

2、過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。導致腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰痛，是大多數患者最先出現的癥狀，發生率約91%。由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。

2、腰椎間盤突出患者可能重物壓迫神經根，造成神經根的、等炎性反應和缺血，出現間歇性跛行及疼痛。

腰椎間盤突出治療方法

對於在退行性改變基礎上發生的腰椎間盤突出症患者，特別是老年患者，可服用硫酸軟骨素A，3次/d，8～12片/次，連服1個月左右，也可用復方軟骨素片治療，其中主要成分為硫酸軟骨素A 75 mg、制附子浸膏(約為生葯250 mg)、白芍浸膏(約為生葯40 mg)、甘草浸膏20 mg。用法用量與硫酸軟骨素A相同。

分享護理方法

1、每天游泳，每次0.5-1個小時，或者沒有條件的，至少每周遊泳2-3次，最好是蛙泳，這樣游泳過程您會不停抬頭挺腰，讓突出腰椎慢慢自己回去。

2、急性期應卧床休息，配合適當的治療，同時心理方面的自我調節也很重要，保持良好的心情及配合以上的自我護理，也可減少該病的複發。"

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