立即收藏：春節防醉指南

每年春節假期，總有一兩個小夥伴醉到不醒人事，或是醜態百出。想要在享受美酒的同時，又不至於落到如此下場？趕緊收藏以下攻略吧！

控制節奏

春節的聚餐總是漫長的，就像跑一場馬拉松一樣，喝酒的時候一定要注意身體給你發出的信號。喝得太急，你的身體會提出警告，這時候最好緩一下，否則很容易對身體造成嚴重的損害。

注意酒精度

不同的酒精飲料，酒精含量各不相同。雖然高酒精度的葡萄酒越來越流行，不過研究人員發現，人的味蕾其實更偏愛較低酒精度的葡萄酒，如麝香（Moscato）、雷司令（Riesling）等。另外還要警惕像仙粉黛（Zinfandel）和澳洲西拉（Shiraz）等高酒精含量的紅葡萄酒。如果你只喝紅酒，義大利的藍布魯斯科（Lambrusco）是個低酒精度的好選擇。

酒精含量較低的Lambrusco紅葡萄酒是個好選擇

酒杯，越小越好

劍橋大學最新的一份報告指出，選用大尺寸的葡萄酒杯會導致葡萄酒攝入量增加。研究人員發現，使用大於標準尺寸（175ML）酒杯喝酒的人，會比使用標準酒杯的人多喝9%以上的葡萄酒。如果你不想太快喝醉，記得挑選尺寸較小的酒杯。

吃吃吃，不要停

不要空腹喝酒，這一點大家都明白。假期聚餐之前，從早餐開始注意一定要每一頓都吃飽。其實在喝酒的時候，最好也不要停止進食。大量的食物可以減緩身體對酒精的吸收，而且飽腹感也可以在一定程度上減少你對酒精的饑渴。

注意補水

酒精是一種利尿劑，頻繁地上廁所很容易會造成脫水現象。身體脫水會影響大腦功能，阻礙理性思維對喝酒的控制，因此及時補水非常重要。記住，每喝一杯葡萄酒至少要補充一杯白開水。

充足睡眠

人體在疲憊的時候，會影響大腦的清晰思維，同時我們的肝臟功能也會無法充分發揮作用，導致對酒精的處理能力減弱。所以，假期期間注意每一天都要保證充足的睡眠。

補充維生素B

喝酒之後頻繁的排尿，不僅僅會讓你流失水分，而且一部分營養也會被排出體外。為了防止第二天出現嚴重的頭痛現象，補充維生素B非常重要。如果你沒有準備好維生素片，可以在喝酒後食用一些富含維生素B的食物，例如橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃等。

飲酒「禁忌」

有些人會建議喝酒之後吃一片阿司匹林，後者可以減緩酒精的吸收，讓頭腦保持清醒。不過，阿司匹林會對肝臟造成傷害，這可是遠比宿醉更加嚴重的身體損害。所以，不要在喝酒的時候使用任何藥物。

很多人為了保持頭腦清醒，在喝酒前後喜歡喝一些咖啡，這同樣也是不可取的。咖啡因會讓人體誤以為身體無恙而無法及時給予警告，導致過量攝入酒精。此外，咖啡因同樣也是利尿劑的一種，會加速身體的脫水情況。

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