晚上這五件事情千萬不要做，對身體的傷害非常大！

文|軟糖

春節期間，我們的生活節奏一般都會被大大的打亂，這樣對我們身體的傷害是非常大的。

春節期間有些事情在晚上做是可以的，但是這五件事情可千萬不要做，對我們身體的傷害是非常大的，所以今天就來說一下晚上千萬要注意五件事情。

吃飯時間：現在我們的夜生活越來越豐富，打開朋友圈來看幾點吃飯的都有。晚飯的時間必須要在晚上八點之前，晚於這個時間就會對我們的消化造成影響，對我們身體的傷害非常的大。過年那天是沒辦法，但是其他的時候在晚上八點之前一定要吃晚飯。你不好好的對待自己的胃，胃又怎麼會好好的對待你呢！

頭髮：很多人喜歡晚上洗完澡之後就直接睡覺，雖然他們也會用吹風機吹頭髮，但是耐不住心煩，頭髮半乾的時候就開始睡覺了。這樣對我們身體是非常不好的，濕氣進入我們的頭部還有可能會引起偏頭痛。

運動：睡之前一個小時可以選擇讀些書，讓自己放鬆下來。千萬不要讓自己的精神過於振奮，所以睡前一小時盡量不要運動，不然容易睡不著。

食物：睡之前的一個小時千萬不要吃刺激的食物，這樣有可能會讓你無法睡著。

酒：喝酒雖然會讓我們快速的睡著，但是十分影響我們的睡眠質量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！