懷孕了應該怎麼調理？
哪些女人孕前須調理體質?
1、氣虛體質
氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖，說話有氣無力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動出汗更多，食慾較差，易感冒，常腹瀉。需補氣、健脾、益腎。
飲食調理：飲食多樣，營養豐富。可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
2、血虛體質
血虛體質的人通常是面色蒼白，常有頭暈目眩，嘴唇和指甲顏色較淡;月經量少或閉經，不耐體力勞動，易睡眠不好。要滋養陰血。
飲食調理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、胡蘿蔔、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養。戒煙酒，忌食辛辣腥膻，以此避免耗傷陰血而干擾胎元，如有無鱗魚、辣椒、生薑、蒜等。此外，脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以也不要食入過多甜食。
3、陰虛體質
陰虛體質的特徵表現為午後低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒後汗止，心煩急躁，睡不安穩。要滋陰、清熱、潤燥。
飲食調理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、等進行調養。戒酒煙，特別是烈性白酒助火生熱，不宜飲。陰虛多伴內熱，故忌食一切大辛大熱刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、乾薑，還需要忌食大熱補品，如人蔘等。
4、陽虛體質
陽虛體質的人通常形體較胖，平時怕冷喜暖，手足總是冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的氣候。需要溫補脾腎、助陽祛寒。
飲食調理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養。戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。
女人懷孕前調理身體要注意以下幾項：
1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。
2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身體和心理健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。
3.攝取營養良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。
4.生活儘可能規律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心理狀態平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的小孩
「十月懷胎，一朝分娩」。所以孕前要依據需要做一些常規的基礎檢測，比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測，避免在疾病的急性期、傳染期妊娠，調理機體的營養狀況，使之適合妊娠。妊娠是一種正常的生理現象，孕前無需特別焦慮。過於焦慮容易引起不孕、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩。
要生育出健康可愛的小寶寶，做好環境工作也特別重要，兩口子必然儘可能避免不利於生育的環境因素。比方說在計劃懷孕之前，夫妻兩人都不能夠亂用藥物;雙方都必然遠離寵物，關注個人衛生飲食，不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛，苯，氨等物質;不要接受放射線的照射等等。
懷孕之前，建議女性朋友們去醫院做一次孕前體檢，這樣更有助於自己順利懷孕。同樣的，男同胞們也一樣要做到孕前體檢的事項。
懷孕了應該怎麼調理?
孕婦便秘症況:
便秘常見的表現:有便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，有排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
為了緩解孕婦的便秘癥狀，孕婦應努力做好以下幾點:早晨起床或早餐後定時排便，要成定時排便的好習慣;每天在固定時間飲水，大口喝水，但注意不是暴飲;增加運動量，堅持傍晚散步半個小時以上;這裡必須注意服用藥物要謹慎。
以下給孕媽們總結一些調理的方法:1、晨起後要定時排便
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較為活躍，有利於啟動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。准媽媽一定要注意如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
2、多喝水
受到便秘困擾的准媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸，能使糞便變得鬆軟，容易排出體外。3、注意每天要適當運動
缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，准媽媽平時要適當運動。准媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘。
4、飲食調理
有便秘困擾的准媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
5、慎用藥物
萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立。
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