腦梗塞的五個信號，早發現，早治療！預防腦梗記住三多一少

最新 02-14

腦梗往往是一種突發性疾病，對於老年人的傷害往往是致命的。所以，預防腦梗一定要從日常養護做起。

腦梗塞的五個信號，早發現，早治療！

第一個：劇烈頭痛

如果說是一直有頭暈問題的人，頭暈突然加重或者是伴有噁心，嘔吐等癥狀就要注意了，很可能是出血性腦梗的先兆。

第二個：短時間視力障礙

表現為突然性的視力模糊，或者是看東西不完整，這種現象大多是出現一小時左右自行恢復，是較為明顯的腦梗前兆。

第三個：語言障礙

指的是言語突然模糊，忘記自己想說的話，或者表達的意思表達不清，心情煩躁等。

第四個：睏倦與嗜睡

表現為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警信號。

第五個：噁心嘔吐

噁心嘔吐或扼逆，或血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先兆。

預防腦梗記住三多一少：

第一多：多補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

補充方法：每天直接食用5-10毫升胡麻仁油或蘇子油，前者含α-亞麻酸為55%以上，後者含α-亞麻酸為66%以上。還可將胡麻仁油或蘇子油與酸奶一起攪拌後食用。核桃油、橄欖油中也含有。

第二多：多補充鉀

鉀是人體所需的重要元素之一，擔負著維持人體細胞內滲透壓、維持神經肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝。缺鉀的人，心血管系統，神經肌肉興奮性，細胞內外滲透壓等都受到影響，因而容易發生腦梗塞。馬鈴薯含鉀豐富，據報道，每天吃一個馬鈴薯，就可以使腦梗塞危險下降60%，黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。

第三多：多維生素

預防腦梗塞，主要靠維生素C和維生素E。這兩種維生素都有強大的抗氧化作用，維生素C能保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓、出血;維生素E能抗氧化，防止有害物質對腦血管的破壞，保持血管彈性，防止腦梗塞發生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。降脂：高血脂造成動脈硬化，血管堵塞，是引起腦梗塞的危險因素之一，因此應經常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、捲心菜等，適當飲醋、飲茶大有益處。