太極練習的最終目標是讓你學會放鬆

點擊「太極健身匯」關注我

?做最好的中國太極文化推廣平台

編者感悟

太極練習的最終目標就是要讓你學會真正的放鬆

鬆柔平和

通過鍛煉重要的是培養出一個人的毅力和韌性，和處理任何事情的態度，坦然、變通，只有身心一起成長，體格才能更勻稱，更自然。

雖然太極拳流派眾多，但是不管哪種流派，其理念、根源都是一樣的，只是動作上有所區別。練習太極開始只是對動作的演練、練習套路，但是動作只是練習太極的載體，太極練習的最終目標就是要讓你學會真正的放鬆，全身心的放鬆才能卸下自己身上的負荷。

雖然太極拳流派眾多，但是不管哪種流派，其理念、根源都是一樣的，只是動作上有所區別。像公園裡大部分人練的基本上都屬於楊氏太極拳，動作比較簡單一些。不過雖然太極拳屬於一種緩和性的運動，但是練習不當會對膝關節造成傷害。

太極拳是適合所有人的運動，對於現在上班族普遍患有的腰椎、頸椎、肩椎等方面的問題，還有緩解精神壓力等方面的好處，是確確實實的。另外太極練習中的慢呼吸方式對調節心肺功能非常有好處。可以說只要堅持練習太極拳3個月以上，身體各方面的狀態會有非常明顯的改善。

當然他說如果你要覺得練太極是一件輕鬆隨便的事，那可就錯了。太極是一種很緩慢的有氧運動，只要一個套路打下來，5分鐘身體就會發熱冒汗啦，不過這種消耗對身體本身的損耗很少，他不同於別的劇烈運動，在消耗的同時對身體本身的損耗也很大。

練習太極開始只是對動作的演練、練習套路，但是動作只是練習太極的載體，太極練習的最終目標就是要讓你學會真正的放鬆，全身心的放鬆才能卸下自己身上的負荷。

要把太極「練上身」，把他變成一種生活方式，無時無刻不太極、隨時隨地都可以進入太極狀態。心平氣和、找到身體的微循環系統、從內而外的調適，從而達到身體的真正平衡。

而我們的養生之道，也在於內外平和、動靜結合，以「自然之道養自然之身」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！