冬季過春節養生所選的六大排毒食物，讓你的身體輕鬆健康！

新年即將到來，海吃海喝的節奏也即將開始，而且在冬季，一般我們會運動量減少，加上為了禦寒，我們會進補不少高脂肪高熱量的食物，新陳代謝減慢，很容易體重增加，這個時候就容易長出小肚腩了。

在這個時候養生排毒就變得尤為重要。下面告訴你6種冬季時令蔬菜，幫助你輕鬆排毒！

1、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

2、冬季排毒養顏白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。

建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

養顏記要：蘿蔔是一年四季的葯膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

3、苦瓜

苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，有效地清除體內的有害物質。

4、花生，對於強健腸道有很好的效果。

吃點花生，喝點茶，或者早餐來一碗花生湯，都是很不錯的選擇。因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

5、蜂蜜，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

早上起來喝一杯蜂蜜水，吃五穀麵包抹點蜂蜜，都是很好的哦。

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

6、海帶屬於鹼性食物。

喝點海帶湯，涼拌海帶，都是喝酒吃肉的好配菜。

而且海帶富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

同時還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

冬季過節養生所選的六大排毒食物，你開始囤貨了么？

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