吃燕窩注意這五個時段，讓你事半功倍！

很多人在吃燕窩的時間選擇上比較隨意，其實這是錯誤的做法，那應該在什麼時間吃呢？首先吃燕窩的時候要保證空腹，其次最好選擇以下五個時段。

早晨7~9點

養胃護胃

早上7點至九點是養胃的好時機，如今生活節奏加快，很多人都被小胃病所折磨，胃疼也成了常客，根據世界衛生組織調查，有超過80%的人都有胃病，而且還在以每年17.43%的速度在增長。

有胃病的朋友一定知道。胃病三分治七分養，無論是否有胃病，日常的養護也十分重要，中醫認為燕窩具有入胃補中的效果，可以幫助腸胃增加消化吸收的能力，早上來一碗能夠很好的養胃護胃。

上午9～11點

健脾消化

脾主運化，也是氣血生化之源，脾胃受損就會影響到營養物質在體內的循環，燕窩味甘入脾，具有健脾養胃的效果，常吃燕窩可以增加腸胃功能、增加食慾，而且在早上吃一碗，還會起到益氣健脾的效果。

中午11點~13點

養心活血

中午正是心經當值之時，也是一天里最適合養心的時候，燕窩具有活血養心的功效，而且燕窩中也幾乎不含膽固醇和脂肪，所以吃起來不會給身體帶來負擔，燕窩自身的營養物質又很豐富，所以食用燕窩來養心護陽是很好的選擇。

下午17～19點

補陽固腎

腎關聯著身體其他器官，而且腎跟五臟六腑互相緊密關聯，所以有腎病的患者往往其他器官也會有傷病。優質的蛋白質攝入能夠強化腎功能，燕窩中富含優質蛋白而且溫而不燥，對補陽固腎有很好的效果。

晚間21~23點

養顏抗失眠

這個時間身體的細胞都開始休息了，中醫認為這個階段也是養元氣的時候，所以，注重養生的人都知道，睡前的準備工作也很重要，卸下一天的疲憊才會有高質量的睡眠，這樣才能夠更好的保養皮膚和其他器官。

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