上班族怎樣坐著減肥 分享幾個有效的小技巧

白領的工作很多人覺得羨慕，整天坐在辦公室，可以享受冷氣，不用擔心太陽曬，也不用擔心被雨淋，其實，這樣的工作方式看著是很舒服，其實也是很辛苦的，經常一坐就是幾個小時，不但身體健康出現問題，還會變得很肥胖，工作繁忙，坐下來既乣忙到下班，要擠出一些時間來運動減肥好像有難度，而且公司不太可能有場地鍛煉身體。

有沒有什麼節省時間，不佔用太多空間的運動方式，不去健身房就可以很容易減肥的呢？下面我們一起來了解。

一般大家上班都搭電梯，寫字樓都是有電梯和樓梯，你要減肥必須爬樓梯，坐電梯不可以幫助你鍛煉身體，但如果你怕辛苦，就很難減肥成功的。如果你的單位所在的樓層比較高，可以爬幾層樓然後坐電梯。爬樓梯的時候要保持呼吸順暢，要收起腹部，挺起胸膛。

辦公室職員整天坐在電腦前，這樣坐著會影響健康，腰背酸痛的現象很容易出現。在工作中，你要經常站起來伸展自己的四肢，可以做一下廣播體操的動作放鬆身體。坐的姿勢也要正確，否則會影響身體的血液循環，要不時伸伸腿，否則腿和屁股很容易出現贅肉。

多喝水可以幫助你減肥，我們先不談論喝水的好處，多喝水可以經常上廁所，這樣就可以經常起身活動，不要因為這短短几分鐘不重要，這樣可以讓腿部的血液循環順暢很多。大多數人會選擇在自己的房間里放一個熱水瓶，隨時都可以喝熱水，這樣就讓自己沒有起身活動的機會，到開水房倒水可以讓我們的活動變得多一些。

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